.

Wywiad siłowy - konsultacja online

Szanowny Panie / Szanowna Pani, prosimy o poświęcenie kilku minut na wypełnienie poniższej ankiety.

Zabezpieczony
Survio
Stwórz ankietę
Wywiad - konsultacja
1

Imię Nazwisko

2

Twój Email

3

Waga

4

Wiek

5

W jakim celu do mnie przyszedłeś/łaś?

6

Jak w przybliżeniu wygląda Twój aktualny plan treningowy? ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń, tempo, ciężar)

7

Przeciwskazania lekarskie, jeśli tak, to jakie i jakie zalecenia od specjalisty?

8

Bóle na co dzień, jeśli tak to jakie i gdzie?

9

Ile czasu możesz poświęcić na jednostkę treningową?

10

Ile dni w tygodniu możesz trenować?

11

Twoje ulubione ćwiczenia?

12

Twoje znienawidzone ćwiczenia?

13

Potrafisz się podciągać na drążku? Jeśli tak to ile razy nachwytem/podchwytem?

14

Posiadasz jakiś priorytet, na który chciałbyś/chciałabyś poświęcić więcej uwagi? (np. rozwój bicepsów, rozwój dynamiki, gibkości itp.)

15

Dostęp do sprzętu na siłowni

Wybierz jedną odpowiedź w każdej linijce
16

Twoje rekordy w: (przybliżony rekord na 1RM, lub 3RM) 1)Przysiad tylny (Back Squat) 2)Przysiad przedni (Front Squat) 3)Wyciskanie leżąc (Bench Press) 4)Martwy ciąg (Deadlift) 5)Podciąganie (Pull-Up) 6)Pompki na poręczach (Dips) 7)Wyciskanie nad głowę (Overhead Press)

Wyniki w poszczególnych ćwiczeniach pozwolą mi stworzyć bardziej spersonalizowany plan
17

Twoje sugestie, bądź pytania?

Jeśli posiadasz filmy wideo z wykonywanych dotychczas jakichkolwiek ćwiczeń przez Ciebie prosiłbym o podesłanie mi ich, najlepiej z różnych perspektyw oraz najbardziej interesują mnie ćwiczenia globalne, wielostawowe (np. przysiad, martwy ciąg, wyciskanie leżąc). Pozdrawiam :)

Stwórz ankiety online