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PAS-sei una Persona Altamente Sensibile?

Gentile signore o signora, la preghiamo di dedicare alcuni minuti del suo tempo per completare il seguente sondaggio.

Protetto
Survio
SELF-TEST PAS-PERSONE ALTAMENTE SENSIBILI

Pubblicato da Elaine Aron sul suo sito ufficiale, tradotto letteralmente ma non validato statisticamente in italiano. Non ha quindi valore statistico, e non si tratta di un test assoluto o diagnostico, ma solo informativo/orientativo.

Nota bene: è una versione differente da quella pubblicata da Sellin in “Le persone sensibili hanno una marcia in più”.


1

Mi sento facilmente sovraccaricato dagli stimoli sensoriali forti

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2

Mi sembra di rendermi spesso conto dei dettagli più sottili nell’ambiente circostante

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3

L’umore delle altre persone mi influenza

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4

Tendo ad essere molto sensibile al dolore

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5

Sento spesso l’esigenza di ritirarmi durante i giorni più caotici in un letto o in una stanza senza luci, o qualsiasi altro posto dove posso avere un po’ di privacy e riparo dalle stimolazioni.

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6

Sono particolarmente sensibile agli effetti della caffeina.

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7

Sono facilmente sovraccarico da cose come la luce forte, gli odori forti, i tessuti grezzi, o i rumori forti come le sirene.

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8

Ho una complessa vita interiore.

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9

Mi sento a disagio in ambienti molto rumorosi.

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10

Mi sento profondamente coinvolto dall’ arte o dalla musica.

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11

Il mio sistema nervoso qualche volta mi sembra talmente logorato che vorrei solo uscire da me stesso.

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12

Sono molto coscienzioso.

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13

Sussulto facilmente.

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14

Mi mette molto stress fare tante cose in un breve lasso di tempo.

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15

Quando le persone sono a disagio in un ambiente tendo a intuire di cosa hanno bisogno per stare meglio ( per esempio modificare la luce o la seduta).

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16

Mi disturba molto quando la gente mi richiede di fare molte cose in una volta.

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17

Provo tenacemente ad evitare di compiere errori o scordare le cose.

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18

Mi impressionano molto i film o gli show televisivi violenti e cerco di evitarli.

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19

Divento molto suscettibile e “in allerta” quando molte cose si muovono intorno a me.

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20

Essere davvero arrabbiato mi crea una forte reazione, distruggendo la mia concentrazione e il mio umore.

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21

I cambiamenti di vita mi scuotono particolarmente.

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22

Noto e gradisco i profumi, i sapori, i suoni e le opera d’arte delicati.

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23

Trovo stressante avere più cose in sospeso alla volta.

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24

É una elevata priorità per me organizzare la mia vita per evitare dispiaceri e situazioni di sovraccarico.

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25

Mi sento infastidito dagli stimoli intensi, come rumori forti o scene caotiche.

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26

Quando devo competere o venire osservato in una performance, divento così nervoso e scosso che la svolgo molto peggio di come potrei fare altrimenti.

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27

Quando ero un bambino, i miei gentori e gli insegnanti mi consideravano sensibile o timido.

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Se hai riscontrato più di 14 affermazioni che ti rappresentano sei probabilmente Altamente Sensibile. Ma nessun test è così accurato da basarvi del tutto la propria vita. Noi psicologi cerchiamo di sviluppare buone domande, poi decidiamo il cut-off in base alle varie percentuali di risposte. Quindi se anche meno affermazioni sono vere per te, ma molto descrittive della tua realtà, potrebbe comunque significare che potresti essere Altamente Sensibile.