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Encuesta de Entrenamiento

Estimado señor o señora, por favor, dedique unos minutos de su tiempo a rellenar el siguiente encuesta.

Protegido
Survio
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Entrena tu mente para tener el cuerpo que quieres como resultado.
1

Nombre completo

2

Correo

Escriba un correo electrónico en el formato correcto
3

Instagram

4

Fecha de nacimiento

Seleccione una fecha
5

Nacionalidad

6

Dirección completa

7

Edad

Utilice sólo dígitos
8

Estatura

9

¿Cuál es tu objetivo principal al iniciar un programa de entrenamiento físico y mental?

Selecciona la opción que mejor describa tu principal objetivo de entrenamiento.
10

¿Cómo describirías tu nivel de motivación actual para iniciar un cambio físico y holístico?

Indica tu nivel de motivación actual en una escala del 1 al 10, donde 1 es muy bajo y 10 es muy alto.
11

¿Cuántas veces a la semana estás dispuesto/a a entrenar tanto física como mentalmente?

Indica la frecuencia semanal con la que estás dispuesto/a a comprometerte al entrenamiento.
12

¿De cuánto tiempo dispones para tus entrenamientos? Detalla lo que necesites.

Por ejemplo: Lunes 1hr pm, martes, miércoles a cualquier hora, jueves no tengo tiempo, etc.
13

¿Qué tipo de entrenamiento físico disfrutas más?

Selecciona el tipo de entrenamiento físico que más disfrutas o te gustaría explorar.
14

¿Cómo calificarías tu flexibilidad?

Seleccione una respuesta
15

Describe los implementos que tienes para entrenar.

Ejemplo: Mat, pesa rusa de 8kg, rueda abdominal, etc.
16

¿Qué importancia le das a la conexión mente-cuerpo en tu bienestar general?

Indica qué tan importante consideras la conexión entre mente y cuerpo para tu bienestar.
17

¿Qué estrategia te ha funcionado mejor para mantenerte enfocado/a en tus objetivos de bienestar?

Comparte la estrategia o técnica que más te ha ayudado a mantenerte enfocado/a en tus metas de bienestar.
18

¿En qué medida crees que tu estado mental influye en tu estado físico?

Indica tu percepción sobre la influencia de tu estado mental en tu estado físico.
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19

¿Cómo te sientes emocionalmente en este momento?

Describe brevemente tu estado emocional actual.
20

¿Tienes actualmente horarios para tus actividades diarias?

Por ejemplo: Desayuno a las 7:00am, trabajo desde las 8:00am a 16:00hrs, almuerzo a las.... O más bien todo es libre?
21

¿Cuál es tu peso actual en kilogramos?

Ingresa tu peso actual en kilogramos.
22

¿Tienes alguna condición médica o lesión previa?

Alergias, lesiones actuales o antiguas, enfermedades, etc.
23

¿Tomas algún medicamento o suplemento regularmente?

24

¿Cómo describirías tu nivel de energía diario?

Seleccione una respuesta
25

Medición de perímetros

26

Perímetro hombros

27

Perímetro pecho

28

Perímetro biceps relajado

29

Perímetro biceps contraído

30

Perímetro antebrazo

31

Perímetro muñeca

32

Perímetro abdomen

33

Perímetro cintura

34

Perímetro caderas

35

Perímetro muslo

36

Perímetro rodilla

37

Perímetro gemelo

38

Perímetro tobillo

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39

¿Has practicado meditación alguna vez?

Seleccione una respuesta
40

Si tu respuesta fue sí ¿Qué tipo de meditación has practicado?

41

¿Cómo lidias con el estrés?

Ejemplo: Actividad física, respiración, alimentación, distracciones, etc).
42

¿Qué emociones crees que predominan en tu día a día?

43

¿Qué tan fácil se te hace comprometerte con nuevos hábitos?

Donde 1 es muy bajo y 10 es excelente
44

¿Qué es lo que más te frustra cuando cuando intentas un cambio en tu vida?

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45

¿Cuántas comidas al día realizas?

Utilice sólo dígitos
46

¿Cómo describirías tu alimentación?

Ejemplo: Balanceada, alta en carbohidratos, desordenada, etc.
47

¿Consumes suficiente agua diariamente?

Seleccione una respuesta
48

¿Tienes antojos constantes? ¿De qué tipo?

49

¿Tienes intolerancias alimenticias o sigues alguna dieta específica?

50

¿Cómo prefieres recibir información y aprender?

(Leer, ver videos, escuchar audios, combinación de todo).
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