.

Dotazník pro vytvoření tréninkového plánu na míru

Ahoj, 

Děkuji za Tvou důvěru a objednávku služby tréninkový plán na míru. Pro kvalitní a maximálně individuální vypracování plánu budu potřebovat vyplnit následující dotazník týkající se Tvých osobních údajů, cvičení, tréninku a celkového zdraví. Byl bych moc rád kdybys na všechny otázky odpověděl/a upřímně a pravdivě, jen tehdy dokážu přesně nastavit parametry a podmínky pro dosažení maximálních výsledků. 

Veškeré zaznamenané odpovědi a osobní údaje budou použity pouze pro účel vypracování tréninkového plánu na míru moji osobou. Zároveň vyplněním dotazníku souhlasíte se zpracováním osobních údajů.


Zabezpečeno
Survio
Vytvořit dotazník
1

Jméno a příjmení

Napiš prosím Tvé jméno, abych věděl komu přesně budu plán vypracovávat
Vytvořit dotazník
2

Věk

Uveď prosím Tvůj aktuální věk
Vytvořit dotazník
3

Výška

Uveď prosím kolik aktuálně měříš v cm
Vytvořit dotazník
4

Váha

Uveď prosím Tvoji aktuální tělesnou váhu v kg (ideálně změřena ráno na lačno)
Vytvořit dotazník
5

Zaměstnání

Jaké je Tvé zaměstnání?
Vytvořit dotazník
6

Cíl

Jaký je Tvůj cíl ve cvičení?
Vytvořit dotazník
7

Pohybová aktivita během dne

Napiš prosím, jakou pohybou aktivitu vykonáváš nejčastěji během dne (sporty, pohybové činnosti, procházky, počet kroků pokud víš). Pokud je to možné uveď délku trvání a subjektivně vnímanou intenzitu (1 - velmi lehká až 10 - velmi náročná)
Vytvořit dotazník
8

Zkušenost se cvičením

Pokud ano, napište, jak dlouho a o jakou formu tréninku se jedná.
Vytvořit dotazník
9

Počet tréninkových jednotek během týdne

Uveď prosím, kolikrát týdně trénuješ (počet, čas, intenzita)
Vytvořit dotazník
10

Kde trénujete/cvičíte?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
Vytvořit dotazník
11

Kolikrát týdně bys chtěl/a trénovat?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
Vytvořit dotazník
12

Zdravotní problémy/komplikace

Pokud máte nějaké zdravotní problémy/komplikace, uveďte prosím, konkrétně jaké. Zejm. pohybového aparátu - omezení, bolesti, zranění z minulosti, léky a medikace.
Vytvořit dotazník
13

Zkušenost se cvičením v posilovně

Máš nějakou zkušenost se cvičením v posilovně? Pokud ano, popiš prosím své aktuální tréninkové rozvržení partií, používané intenzifikační metody a techniky, jednotlivé cviky, počet sérií a opakování, délka pauz mezi sériemi, subjektivně vnímanou intenzitu od 1 do 10)
Vytvořit dotazník
14

Tréninkové záznamy/deník

Vedeš a zapisuješ si do tréninkového deníku?
Vytvořit dotazník
15

Cvičení doma

Pokud cvičíš doma, jakým vybavením disponuješ? (druh, zátěž v kg, počet). Pokud ne, napiš: necvičím doma.
Vytvořit dotazník
16

Vyhovující styl cvičení

Vyberte jednu nebo více odpovědí
Vytvořit dotazník
17

Cvičení do selhání

Cvičil/a jsi někdy do selhání? (0-1 opakování v rezervě před technickým selháním/prostě do té doby kdy už nemužeš)
Vytvořit dotazník
18

Aerobní/kardio aktivita

Provozuješ nějakou aerobní/kardio aktivitu? Pokud ano, napiš prosím jak často, dlouho a v jaké intenzitě od 1 do 10. Pokud ne, napiš: neprovádím.
Vytvořit dotazník