1
Jak często czujesz się zestresowany/zestresowana?
Wybierz jedną z opcji, która najlepiej opisuje częstotliwość stresu.
2
Jak oceniasz swój poziom stresu w skali od 1 do 10?
Oceń swój poziom stresu na skali od 1 do 10, gdzie 1 oznacza brak stresu, a 10 - maksymalny poziom stresu.
3
Co najczęściej powoduje u Ciebie stres?
Opisz główne źródła stresu, które najczęściej wpływają na Twoje samopoczucie.
4
Czy stres ma wpływ na Twoje relacje z innymi osobami?
Odpowiedz czy stres negatywnie wpływa na Twoje relacje z bliskimi, kolegami czy współpracownikami.
5
Jak często korzystasz z technik relaksacyjnych w celu zmniejszenia stresu?
Oceń częstość korzystania z technik relaksacyjnych np. medytacja, joga, oddechowe ćwiczenia.
6
Czy przestrzegasz świadomie zasad zdrowego trybu życia jako formy redukcji stresu?
Odpowiedz czy zdrowe nawyki życiowe pomagają Ci w redukcji stresu.
7
Oceń, jak bardzo stres utrudnia Ci skupienie się i efektywną pracę.
Oceń jak bardzo obecność stresu wpływa na Twoją zdolność koncentracji i efektywność w pracy.
8
Jakie są Twoje ulubione metody walki ze stresem w sytuacjach trudnych?
Opisz jakie metody preferujesz w zwalczaniu stresu w sytuacjach trudnych.
9
Czy stres wpływa na Twoje nawyki żywieniowe?
Wpływ stresu na Twoje nawyki żywieniowe - Czy zauważasz zwiększone spożycie jedzenia pod wpływem stresu?
10
Czy czasami reagujesz na stres poprzez aktywność fizyczną?
Sprawdź czy w trakcie odczuwania stresu zwiększasz aktywność fizyczną.
11
Rozwód
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
12
Zranienie ciała lub choroba
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
13
Zmiany w nawykach życia towarzyskiego
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
14
Zawarcie małżeństwa
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
15
Śmierć bliskiego członka rodziny
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
16
Zwolnienie z pracy
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
17
Opuszczenie przez dzieci domu rodzinnego
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
18
Pogodzenie się ze skłóconym współmałżonkiem
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
19
Choroba w rodzinie
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
20
Rozpoczynanie nowej pracy zawodowej
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
21
Separacja małżeńska
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
22
Ciąża
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
23
Przejście na rentę lub emeryturę
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
24
Powiększenie się rodziny
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
25
Zmiany osobistych nawyków i przyzwyczajeń
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
26
Zmiana mieszkania
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
27
rozmowa z płcią przeciwną
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
28
Zmiany w dochodach finansowych
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
29
Śmierć bliskiego przyjaciela
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
30
Zmiana zawodu
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
31
Hipoteka ponad 45000 zł
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
32
Wiadomość o konieczności zwrotu większego długu lub pożyczki
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
33
Zmiana stopnia odpowiedzialności w życiu zawodowym
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
34
Kłótnie i starcia z krewnymi współmałżonka
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
35
Wzmożenie wysiłku dla wykonania jakiegoś zadania
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
36
Śmierć współmałżonka
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
37
Początek lub zakończenie pracy zawodowej współmałżonka
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
38
Rozpoczęcie lub zakończenie nauki szkolnej
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
39
Kłopoty w życiu seksualnym
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
40
Zmiany standardu, poziomu życia
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
41
Pobyt w więzieniu
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
42
Starcia z szefem
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
43
Urlop
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
44
Zmiany warunków pracy lub najbliższego otoczenia
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
45
Zmiana szkoły
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
46
Zmiany w spędzaniu wolnego czasu
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
47
spotkanie niedźwiedzia w lesie
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
48
Zmiany nawyków żywieniowych
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
49
Małe naruszenie przepisów prawnych
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
50
Święta Bożego Narodzenia
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
51
Zmiana nawyków snu
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
52
Zmiany częstości spotkań rodzinnych
Zaznacz w skali od 1 do 10 jak uważasz, że dana sytuacja wywołała by u Ciebie stres bądź stany lękowe.
53
Jak bardzo podobały Ci się warsztaty i ewentualnie co przykuło twoją uwagę?