.
Ankieta nr. 2
Szanowny Panie / Szanowna Pani, prosimy o poświęcenie kilku minut na wypełnienie poniższej ankiety.
Zacząć
Zabezpieczony
Survio
Stwórz ankietę
1
Imię i nazwisko:
2
Wiek:
3
Wzrost:
(cm)
4
Waga:
(kg)
5
Czy podjąłeś/aś nową aktywność fizyczna poza pracą, od czasu pierwszej ankiety?
Wybierz jedną odpowiedź
tak
nie *(pomiń pytanie nr 6)
6
Jaką nową aktywność fizyczna podjąłeś/aś?
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
bieganie
spacer
siłownia
rower
basen
taniec
sporty drużynowe
sporty walki
Inna (proszę określić)
7
Aktualna częstotliwość podejmowania aktywności fizycznej w tygodniu?
Wybierz jedną odpowiedź
0
1-2 razy
3-4 razy
>4 razy
8
Jak ocenisz swój obecny poziom aktywności fizycznej?
Wybierz jedną odpowiedź
zły
średni
dobry
bardzo dobry
9
Czy obecnie odczuwasz dolegliwości bólowe kręgosłupa związane z pracą siedzącą?
Wybierz jedną odpowiedź
tak
nie *(pomiń pytanie nr 10 i 11)
10
Skala obecnych dolegliwości bólowych kręgosłupa:
od 1 gwiazdka (lekki ból) do 5 gwiazdek (ból nie do zniesienia)
11
Jakiego obszaru dotyczą dolegliwości bólowe?
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
głowa
odcinek szyjny kręgosłupa
odcinek piersiowy kręgosłupa
odcinek lędźwiowy kręgosłupa
obręcz barkowa
dłonie/ nadgarstki
Inna (proszę określić)
12
W jaki sposób najczęściej dostajesz się do pracy?
Wybierz jedną odpowiedź
pieszo
komunikacją miejską
rower
samochód
Inna (proszę określić)
13
Ile godzin spędzasz w pozycji siedzącej?
Wybierz jedną odpowiedź
< 6 godzin
6-8 godzin
8-12 godzin
> 12 godzin
14
Średnia dzienna liczba kroków?
Wybierz jedną odpowiedź
< 4 tys.
4-7 tys.
7-10 tys.
> 10 tys.
15
Jak często wstajesz od komputera w trakcie pracy?
Wybierz jedną odpowiedź
1-5 razy
6-10 razy
11-15 razy
16-20 razy
> 20 razy
16
Czy w trakcie pracy robisz aktywne przerwy?
Wybierz jedną odpowiedź
tak
nie *(pomiń pytanie nr 17)
17
Jak wyglądają twoje aktywne przerwy?
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
rozciągam się
idę na spacer (np. do sklepu)
robię kilka ćwiczeń (np. przysiady, pompki)
Inna (proszę określić)
18
Jak spędzasz wolny czas?
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
przed telewizorem
przed komputerem
na telefonie
spacer
uprawiam sport
śpię
słucham muzyki
czytam książki
przejażdżki autem
rzadko mam wolny czas
spotkania ze znajomymi
gram w gry
gotuję
Inna (proszę określić)
19
Czy zauważyłeś, że aktywne przerwy zgodnie z rozpisanym planem ćwiczeń zmniejszyły dolegliwości bólowe?
Wybierz jedną odpowiedź
tak
nie
nie wiem
20
Zaznacz na co wpłynęły aktywne przerwy zgodnie z planem ćwiczeń?
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
nie zauważyłem znaczącego wpływu
zmniejszenie dolegliwości bólowych
zwiększenie zakresu ruchomości
lepsze samopoczucie
rozładowanie stresu i nerwów
zmniejszenie napięcia w ciele
zwiększenie aktywności poza pracą
Inna (proszę określić)
21
Co sądzisz o tym aby w miejscu pracy znajdowały się takie przedmioty jak (np. drążek, worek treningowy, rowerek, bieżnia, drabinki, mata, roller)?
Wybierz jedną odpowiedź
super pomysł, chętnie bym korzystał/ła
fajny pomysł, ale mało osób by z tego korzystało
słaby pomysł, nikt by z tego nie korzystał
nie mam zdania
Wyślij
Stwórz ankiety online