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Burnout Selbsttest :))

Hey, mit diesem Test wollen wir dein Risiko für ein Burnout testen, um dir anschließend Maßnahmen und Ressourcen an die Hand zu geben, welche präventiv wirken. Bitte beantworte jede der folgenden 20 Fragen ehrlich, bezogen auf deine aktuelle Lebens- und Arbeitssituation :))

Gesichert
Survio
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1

Ich fühle mich körperlich erschöpft, auch nach ausreichend Schlaf.

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2

Ich habe das Gefühl, dass ich meine Aufgaben nur noch mechanisch erledige.

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3

Ich bin oft gereizt oder empfindlich gegenüber anderen.

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4

Ich habe Probleme, mich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen.

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5

Ich empfinde meine Arbeit zunehmend als sinnlos.

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6

Ich habe das Gefühl, ständig unter Zeitdruck zu stehen.

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7

Ich kann nach der Arbeit nur schwer abschalten oder entspannen.

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8

Ich fühle mich häufig emotional ausgelaugt.

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9

Ich habe in letzter Zeit das Interesse an Dingen verloren, die mir früher Freude bereitet haben.

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10

Ich habe das Gefühl, den Erwartungen anderer nicht mehr gerecht zu werden.

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11

Ich habe Schlafprobleme (Einschlafprobleme, Durchschlafstörungen, frühes Erwachen).

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12

Ich vermeide soziale Kontakte oder ziehe mich zurück.

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13

Ich mache mir Sorgen, dass ich irgendwann zusammenbrechen könnte.

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14

Ich habe das Gefühl, ständig mehr leisten zu müssen, ohne Anerkennung zu bekommen.

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15

Ich bin häufig krank oder habe körperliche Beschwerden (z. B. Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Magenprobleme).

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16

Ich fühle mich innerlich leer.

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17

Ich bin ungeduldig mit Kollegen, Kunden oder Familie.

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18

Ich habe das Gefühl, meine Lebensfreude geht verloren.

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19

Ich fühle mich emotional abgestumpft oder gleichgültig.

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20

Ich habe Gedanken daran, alles hinzuschmeißen oder wegzulaufen.

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