.
ANKIETA MONITORUJĄCA
Szanowny Panie / Szanowna Pani, prosimy o poświęcenie kilku minut na wypełnienie poniższej ankiety.
Zacząć
Zabezpieczony
Survio
Stwórz ankietę
1
Imię i Nazwisko
2
Aktualna waga
Sprawdzamy rano na czczo.
3
Jak twoje postępy treningowe ?
np. schudłam 3 kg / ból pleców przestał mi dokuczać/ poprawiłem czas na 1KM na 5:00
4
Jak oceniasz poziom trudności treningów?
np. za łatwe/ zbyt trudne/ w połowie kończą mi się siły.
5
Jakie efekty poza treningowymi dostrzegasz?
np. lepiej śpię/ mam więcej energii/ wyniki badań się poprawiły
6
Ile treningów zrobiłeś/aś? Na ile zaplanowanych?
np. zrobiłem 10 z 12 zaplanowanych treningów.
7
Ile Cardio robiłeś/aś ?
np. 3 x tygodniu po 30 minut, jeden tydzień wypadł całkowicie z powodu wyjazdu.
8
Czy masz wystarczającą ilość energii na treningach?
9
Czy pilnowałeś/aś Diety / Ustalonych zaleceń Żywieniowych ?
10
Jakich suplementów używałeś/aś ?
11
Jakie lekarstwa zażywałeś/aś ?
12
Ile kroków robiłeś/aś ?
Podaj średnią liczbę w ciągu dnia.
13
Ile spałeś/aś ?
Opisz jeśli w poszczególne dni tygodnia wygląda to różnie.
14
Jakie masz spostrzeżenia odnośnie aktualnego planu treningowego ?
np. "dobrze czuje się po treningach / nogi są przemęczone
15
Cel treningowy na najbliższy okres czasu ? [nie uzupełniaj jeśli ostatni cel nie uległ zmianie]
Podaj maksymalnie 3 cele, nie pisz zbyt ogólnie.
16
Czy masz zaplanowane jakieś zawody które należy uwzględnić w planie treningowym ?
Jeśli tak napisz kiedy i jakie to zawody.
17
Jakie masz preferencje odnośnie nowego planu ?
np. chciałbym więcej treningów w formule EMOM / chcę wrócić do podciągania / chce więcej ćwiczeń siłowych
18
Ile czasu możesz poświęcić na każdy trening ?
19
Czy masz jakieś kontuzje lub dolegliwości bólowe?
Wypisz zarówno te które dokuczają ci od dłuższego czasu jak i te nabyte w ostatnim czasie.
Wyślij
Stwórz ankiety online