.

ANKIETA MONITORUJĄCA

Szanowny Panie / Szanowna Pani, prosimy o poświęcenie kilku minut na wypełnienie poniższej ankiety.

Zabezpieczony
Survio
Stwórz ankietę
1

Imię i Nazwisko

2

Aktualna waga

Sprawdzamy rano na czczo.
3

Jak twoje postępy treningowe ?

np. schudłam 3 kg / ból pleców przestał mi dokuczać/ poprawiłem czas na 1KM na 5:00
4

Jak oceniasz poziom trudności treningów?

np. za łatwe/ zbyt trudne/ w połowie kończą mi się siły.
5

Jakie efekty poza treningowymi dostrzegasz?

np. lepiej śpię/ mam więcej energii/ wyniki badań się poprawiły
6

Ile treningów zrobiłeś/aś? Na ile zaplanowanych?

np. zrobiłem 10 z 12 zaplanowanych treningów.
7

Ile Cardio robiłeś/aś ?

np. 3 x tygodniu po 30 minut, jeden tydzień wypadł całkowicie z powodu wyjazdu.
8

Czy masz wystarczającą ilość energii na treningach?

9

Czy pilnowałeś/aś Diety / Ustalonych zaleceń Żywieniowych ?

10

Jakich suplementów używałeś/aś ?

11

Jakie lekarstwa zażywałeś/aś ?

12

Ile kroków robiłeś/aś ?

Podaj średnią liczbę w ciągu dnia.
13

Ile spałeś/aś ?

Opisz jeśli w poszczególne dni tygodnia wygląda to różnie.
14

Jakie masz spostrzeżenia odnośnie aktualnego planu treningowego ?

np. "dobrze czuje się po treningach / nogi są przemęczone
15

Cel treningowy na najbliższy okres czasu ? [nie uzupełniaj jeśli ostatni cel nie uległ zmianie]

Podaj maksymalnie 3 cele, nie pisz zbyt ogólnie.
16

Czy masz zaplanowane jakieś zawody które należy uwzględnić w planie treningowym ?

Jeśli tak napisz kiedy i jakie to zawody.
17

Jakie masz preferencje odnośnie nowego planu ?

np. chciałbym więcej treningów w formule EMOM / chcę wrócić do podciągania / chce więcej ćwiczeń siłowych
18

Ile czasu możesz poświęcić na każdy trening ?

19

Czy masz jakieś kontuzje lub dolegliwości bólowe?

Wypisz zarówno te które dokuczają ci od dłuższego czasu jak i te nabyte w ostatnim czasie.
Stwórz ankiety online