.
Circuit training
Madame, Monsieur, veuillez prendre quelques minutes de votre temps pour remplir le sondage suivant.
Commencer
Sécurisé
Survio
Créer un questionnaire
1
Fc de repos Lucas et Paul
2
1. Squat avec ballon médicinal
Garder le dos droit, ne pas dépasser la pointe des pieds avec les genoux
3
2. Tirage horizontal à la poulie
Garder le dos droit, contrôler le retour en excentrique
4
3. Step-up sur marche basse
Monter complètement sur la marche avant de redescendre, garder le dos droit
5
4. Planche inclinée
Garder le dos droit et éviter de cambrer
6
5. Slams avec ballon médicinal
Garder une posture droite, fléchir les genoux pour récupérer le ballon, et éviter de cambrer le dos.
7
6. Poussée avec ballon médicinal contre un mur
Gardez le dos droit, contrôler le rebond du ballon sans le perdre
Continuer
Créer un sondage en ligne
8
Tour 1 : Fc après effort Lucas et Paul
9
Difficulté physique
1- Je peux continuer très longtemps ! 2- Je peux encore facilement faire 4-5 répétitions 3- Je peux encore faire maximum 1 ou 2 répétitions 4- Je suis obligé d’arrêter !!
10
Talk Test : à quel stade es-tu ?
Stade 1 : plusieurs plusieurs phrases exprimées facilement Stade 2 : Une phrase exprimé Stade 3 : Prononcer 1 ou 2 mots max
Continuer
Créer un sondage en ligne
11
Tour 2 : Fc après effort Lucas et Paul
12
Difficulté physique
1- Je peux continuer très longtemps ! 2- Je peux encore facilement faire 4-5 répétitions 3- Je peux encore faire maximum 1 ou 2 répétitions 4- Je suis obligé d’arrêter !!
13
Talk Test : à quel stade es-tu ?
Stade 1 : plusieurs plusieurs phrases exprimées facilement Stade 2 : Une phrase exprimé Stade 3 : Prononcer 1 ou 2 mots max
Envoyer
Créer un sondage en ligne