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Nomofobia

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En la última década los teléfonos (smartphones) se volvieron casi una extensión de nuestro cuerpo y es un dispositivo que las personas utilizan todo el tiempo para diversas actividades. La nomofobia representa el miedo irracional a estar sin teléfono. El término fue acuñado en 2009 en Reino Unido y proviene del anglicismo “nomophobia” (“no-mobile-phone-phobia”). En casos extremos, puede generar un trastorno que los expertos ya catalogaron como la enfermedad del siglo XXI. El siguiente test tiene como objetivo identificar los síntomas que genera este desorden. El resultado no tiene validez como diagnóstico.
1

1. Llevo mi teléfono a todas partes, incluso cuando cambio de habitación en casa

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2

2. Utilizo mi smartphone en todo momento, incluso cuando no debo hacerlo (en el trabajo, fiestas, reuniones familiares, antes de dormir, en la calle, en el baño, etc)

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3

3. Al despertarte, ¿Lo primero que ves es el teléfono?

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4

4. Siento incomodidad cuando me quedo sin cobertura y no puedo conectarme a una red WiFi, para comunicarme con mis familiares/amigos, o revisar mis redes sociales.

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5

5. Experimento ansiedad al dejarme mi teléfono en casa

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6

6. Me preocupa pensar que mi familia o amigos intenten comunicarse conmigo y yo no pueda responderles.

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7

7. ¿Miras o revisas a cada momento tu teléfono aunque no recibas ningún mensaje o notificación?

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8

8. Acostumbras acostarte tarde por utilizar el teléfono (hablas con amigos, jugas online, revisas redes sociales, ves videos, series, etc,)

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9

9. ¿Utilizas tu teléfono a la hora de comer en familia?

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10

10. ¿Te molesta que familiares o amigos manipulen tu teléfono sin tu consentimiento?

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11

11. ¿Te preocupa quedarte sin batería?

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12

12. He tenido problemas con mis amigos, familiares o pareja por utilizar el teléfono en forma constante.

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13

13. Utilizo mi teléfono en lugares que no debería (escuela, trabajo, cine, estación de servicio, etc.)

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14

14. Reacciono en forma agresiva si me dicen que tengo dependencia al teléfono.

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15

15. Me siento "desconectado" del mundo si mi teléfono se rompe y no lo puedo utilizar por varios días.

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16

16. Me aburro fácilmente y no sé qué hacer si no tengo mi teléfono cerca.

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17

17. ¿Tuviste problemas en el día a día por el uso del teléfono? (llegar tarde a un lugar, médico, cita, olvidarte de entregar trabajos, realizar compras o pedidos por parte de tu familia, etc.)

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