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La rabbia in relazione con la vita quotidiana
Ciao ti va di rispondere ad alcune domande sulla gestione della rabbia?
Il sondaggio è anonimo
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1
Quando è stata l'ultima volta che ti sei arrabbiata/o
Ieri
Nell'ultima settimana
Nell'ultimo mese
Non mi sono mai arrabbiato
Non mi ricordo
Altro (si prega di specificare)
2
Con che frequenza ti arrabbi?
Scegli una risposta
Giornalmente
Settimanalmente
Mensilmente
Più volte al giorno
Più volte alla settimana
più volte al mese
Regolarmente
Raramente
Altro (si prega di specificare)
3
Quali situazioni ti fanno arrabbiare?
Scrivine almeno due
4
Come manifesti la tua rabbia?
Scegli una o più risposte
Piango
Urlo
Uso violenza fisica
Uso violenza verbale
Con apatia
Mi chiudo in me stessa/o
Non la manifesto
Altro (si prega di specificare)
5
Delle sottostanti immagini quale ti trasmette più calma
Scegli una risposta in immagini
6
Come ritrovi la calma dopo un episodio di rabbia?
riposta almeno due situazioni
7
Quali di queste pratiche di gestione della rabbia conosci?
Scegli una o più risposte
Parlare con un/a Terapista
Esercizi di respirazione
Cromoterapia
Fare attività fisica
Meditazione
Musicoterapia
L'utilizzo di una rage room
Non ne conosco
Altro (si prega di specificare)
8
Secondo te quanto ci si arrabbia per banalità quotidiane?
Frequentemente
Quotidianamente
Raramente
Mai
9
Come reagiscono alla tua rabbia le persone alle quali la rivolgi?
Scegli una o più risposte
Non rivolgo la mia rabbia alle persone ma alle cose
La subiscono in silenzio
Si allontanano da me
La subiscono scusandosi
Mi affrontano
Cercano di calmarmi
Non mi prendono seriamente
Non ne sono toccoati
Altro (si prega di specificare)
10
Questo sondaggio ti ha fatto arrabbiare?
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Si
No
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