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Digitale Müdigkeit

Liebe Studierende,

herzlichen Dank, dass Sie an unserer Umfrage teilnehmen.

Im Rahmen unseres HF-Projektes beschäftigen wir uns mit dem Thema Mediennutzung und Schlafqualität bei Studierenden. Ziel ist es, mehr über mögliche Zusammenhänge zwischen Bildschirmzeit am Abend und der Schlafqualität zu erfahren.

Die Befragung ist anonym, die Daten werden vertraulich behandelt und ausschliesslich für unser Projekt verwendet. Ihre ehrlichen Antworten helfen uns, ein möglichst genaues Bild zu erhalten.

Gesichert
Digitale Müdigkeit

Schlafqualität & -verhalten

Digitale Müdigkeit
1

Wie würden Sie Ihre Schlafqualität insgesamt einschätzen?

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2

Wie lange brauchen Sie meistens, um einzuschlafen (Einschlaflatenz)?

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3

Wie oft wachen Sie nachts auf?

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4

Wie erholt fühlen Sie sich morgens nach dem Aufstehen?

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5

Wie viele Stunden schlafen Sie durchschnittlich an Werktagen?

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6

Wie viele Stunden schlafen Sie durchschnittlich an studienfreien Tagen (z. B. Wochenende, Feiertage)?

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Bildschirmnutzung abends & nachts

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7

Wie häufig nutzen Sie in den letzten 90 Minuten vor dem Schlafengehen Bildschirmgeräte?

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8

Wie lange vor dem Einschlafen hatten Sie zuletzt Bildschirmkontakt?

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9

Wenn Sie nachts aufwachen: Wie oft nutzen Sie dann Bildschirmgeräte?

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10

Wofür verwenden Sie nachts den Bildschirm?

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11

Welche Geräte nutzen Sie nachts am häufigsten?

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12

Wie sind Ihre Benachrichtigungseinstellungen nachts?

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Wahrnehmung des Zusammenhangs

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13

Wenn ich abends/spät digitale Medien nutze, ist meine Schlafqualität schlechter.

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14

Bildschirmnutzung beim nächtlichen Aufwachen verschlechtert meinen Wiedereinschlaf.

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15

Wenn ich in der letzten Stunde vor dem Schlafengehen keinen Bildschirm benutze, schlafe ich besser.

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Schutzfaktoren

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16

Aktivieren Sie abends einen Blaulicht-Filter oder Nachtmodus?

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17

Liegt Ihr Smartphone nachts in Griffweite am Bett?

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18

Halten Sie feste Zubettgehzeiten (± 30 Minuten) ein?

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Vielen Dank für Ihre Teilnahme!

Ihre Unterstützung trägt wesentlich zum Erfolg unseres Projektes bei.

Wir hoffen, dass die Ergebnisse später auch interessante Anregungen für einen gesünderen Umgang mit Medien im Alltag liefern können.