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Einfluss des Schlafs auf die sportliche Leistung

Sehr geehrte Damen und Herren, bitte nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um die folgende Umfrage auszufüllen.

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1

Wie viele Stunden schlafen Sie pro Nacht?

Bitte geben Sie an, wie viele Stunden Sie durchschnittlich pro Nacht schlafen.
2

Bewerten Sie die Qualität Ihres Schlafs auf einer Skala von 1-10.

Bitte bewerten Sie die Qualität Ihres Schlafs, wobei 1 die schlechteste und 10 die beste Bewertung ist.
3

Wie beeinflusst Schlaf Ihrer Meinung nach Ihre sportliche Leistung?

Bitte beschreiben Sie in eigenen Worten, wie Sie glauben, dass Schlaf Ihre sportliche Leistung beeinflusst.
4

Welche Auswirkungen hat unzureichender Schlaf auf Ihren Sport?

Bitte wählen Sie alle zutreffenden Optionen aus.
5

Wie wichtig ist Schlaf für Ihre sportlichen Ziele?

Bitte bewerten Sie die Bedeutung von Schlaf für Ihre sportlichen Ziele auf einer Skala von 1-5.
6

Wann gehen Sie normalerweise zu Bett, wenn Sie am nächsten Tag trainieren müssen?

Bitte wählen Sie die Option, die am ehesten auf Sie zutrifft.
7

Was tun Sie, um Ihre Schlafqualität zu verbessern?

Bitte geben Sie an, welche Maßnahmen Sie ergreifen, um Ihre Schlafqualität zu steigern.
8

Welche Rolle spielt Ernährung für einen erholsamen Schlaf?

Bitte wählen Sie die Option, die Ihrer Meinung nach am meisten zutrifft.
9

Wie oft erleben Sie Schlafstörungen vor wichtigen Wettkämpfen oder Events?

Bitte wählen Sie die Häufigkeit, mit der Sie vor wichtigen Ereignissen Schlafstörungen haben.
10

Gibt es eine spezielle Routine, die Sie vor dem Schlafengehen befolgen, um Ihre sportliche Leistung zu verbessern?

Bitte beschreiben Sie Ihre Routine vor dem Schlafengehen, falls Sie eine spezielle Routine haben.
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