.
Alvásminőség
Tisztelt Uram vagy Hölgyem, kérem, szánjon néhány percet az idejéből az alábbi kérdőív kitöltésére.
Kérdőív elindítása
Biztosított
1
Melyik nemhez tartozol?
Nő
Férfi
2
Hány éves vagy?
3
Hány órát telefonozol egy nap átlagosan?
kevesebb mint 1 órát, vagy kb. 1 órát
2-3 órát
több mint 5 órát
4
Hánykor alszol el általában?
8-9 órakkor
éjfél előtti órákban
éjfélkor
éjfél után
5
Hánykor kelsz általában?
6 óra körül vagy előtt
7-8 órakkor
9-10 órakkor
később
6
Mennyit alszol egy átlagos alváskor?
8 órát
több mint 8 órát
kevesebb mint 8 órát
kevesebb mint 5 órát
7
Elegendő számodra az alvásod mennyisége?
igen, megfelelő
nem, kevésnek érzem
nem, soknak érzem
8
Milyen alvónak gondolod magad?
jó alvó vagyok
rossz alvó vagyok
9
Milyen minőségű az alvásod általában?
kiváló
jó
átlagos, se nem jó, se nem rossz
rossz
10
Hányszor kelsz fel egy éjszaka folyamán?
egyszer sem
egyszer-kétszer
többször mint kétszer
11
Figyeled az alvásod minőségét?
igen, rendszeresen
igen, néha
egyszer, kétszer megfigyeltem, de nem rendszeresen
soha nem figyeltem meg
12
Milyen gyorsan tudsz elaludni átlagosan?
1-2 perc
több mint 5 perc
több mint 10 perc
órákig forgolódom
13
Amikor alvás közben felébredsz milyen gyorsan tudsz visszaaludni?
1-2 perc
kell egy kis idő (15 perc is akár)
nehezen alszom vissza
14
Használod-e a telefonod konkrétan elalvás előtt?
igen, minden nap rendszeresen
néha, de nem minden alkalommal
nem, alvás előtt nem telefonozom
15
Mire használod ilyenkor a telefonod?
több válasz is megjelölhető
játszom
sorozatot/filmet nézek
a social mediát használom
tanulok
egyéb
16
Volt már olyan élményben részed, amikor nagyon fáradt voltál, de amint elkezdtél elalvás előtt telefonozni, már nem érezted magad álmosnak?
igen, tapasztaltam
nem, még nem volt ilyesmiben részem
17
Érezted a telefon negatív hatását konkrétan elalvás előtt?
igen, a telefon használata elalvás előtt az alvás minőségének romlását okozta
nem vettem észre, hogy befolyásolta volna az alvásom minőségét
18
Volt már olyan, hogy elalvás előtt nem telefonoztál?
igen
igen, ritkán van ilyen
nem, mindig telefonozom előtte
19
Észrevetted, hogy ha nem telefonztál könnyebben elaludtál?
igen, könnyebben elaludtam
mindig telefonozom előtte, így nem tudom
20
Ha telefonozom elalvás előtt akkor:
kevesebb mint 10 percet
legalább egy órát
több órát csak telefonozok elalvás előtt
nem telefonzom
21
Egészségesnek tartod az alvási szokásaid (elalvás, mennyiség, minőség stb.)?
igen
nem, de változtatni szeretnék
nem, de nem tervezek változtatni
Küldés