.

Flexibilní výživový coaching

Ahoj! 


Nejdřív bych ti chtěla poděkovat, že jsi se rozhodl/a pro spolupráci se mnou a doufám, že najdeme společnou cestu pro dosažení tvých cílů. <3


 Tento dotazník slouží k tomu, aby naše případná budoucí spolupráce mohla fungovat co nejlépe. Proto se prosím snaž být co nejvíc konkrétní a na odpovědi odpovídat s nejlepším vědomím a svědomím, abych tě na základě těchto informací mohla kontaktovat a následně sestavila co nejlepší plán, přesně na míru pro tebe! :)

Zabezpečeno
Survio
Výživový coaching
1

Jméno

Nela
2

Příjmení

3

Telefonní číslo

veškerou komunikaci směřuji na WhatsApp, proto telefonní číslo. :)
4

E-mail

5

Pohlaví

Vyberte jednu odpověď
6

Věk

7

Výška

8

Váha

aktuální, nalačno, po probuzení
9

Byl/a jsi někdy na měření Inbody?

10

Jaký je tvůj cíl?

popiš mi prosím, jaký máš aktuální cíl a na čem budeme společně pracovat. Chceš nabrat svalovou hmotu, kompletně změnit svůj vztah k jídlu, redukovat tuk, získat režim nebo cokoliv jiného?
Výživový coaching
11

Jaká je úroveň tvé běžné denní aktivity?

aktivita necílená, takže zde nepočítáme s aktivitami, jako je sport nebo případně cílené procházky apod.
12

Kolik hodin týdně věnuješ sportu?

Tady se zaměř čistě na sport a cvičení. Např. chodíš 1x týdně 1 hodinu plavat, 3x týdně jdeš na 2 hodiny na silový trénink, celkově je to 7 hodin týdně. Buď prosím co nejpřesnější.
13

Jakému sportu se věnuješ?

Jaký sport děláš a jak často? Jak vypadá tvůj trénink, pokud cvičíš (spíš se věnuješ kardiu nebo silovému tréninku)?, chodíš na procházky? Jak dlouhé, jak často?
14

Kolik kroků uděláš za den?

Vyberte jednu odpověď
15

Popis mi svoji historii pohybu

př. jak dlouho cvičíš, jaké sporty jsi dělal/a v minulosti apod.
Výživový coaching
16

Popiš mi svoje návyky ve stravě

př. jestli jíš pravidelně nebo naopak máš problém s pravidelností, máš problém s kvalitní stravou, máš často hlad,...
17

Máš přehled o tom, kolik sníš během dne kalorií?

Vyberte jednu odpověď
18

Kolik kalorií denně přijímáš?

Pokud jsi u předchozí otázky zvolil/a, že o svém příjmu máš přehled.
19

Kolikrát denně jíš?

Vyberte jednu odpověď
20

vyhovuje ti tohle rozložení jídel za den?

Vyberte jednu odpověď
21

Popiš mi svůj jídelníček za poslední 3 dny, co nejpřesněji: DEN 1

co přesně si jedl/a, v jakém množství. Buď prosím co nejkonkrétnější. Př. snídaně: 2 ks celozrnný toastový chléb, Lučina, 4 kolečka kuřecí šunky, hrst rajčat, oběd: rýže, plátek kuřecího, večeře: celá pizza Hawai, 2 řádky Milka čokolády
22

Popiš mi svůj jídelníček za poslední 3 dny, co nejpřesněji: DEN 2

23

Popiš mi svůj jídelníček za poslední 3 dny, co nejpřesněji: DEN 3

24

Kolik vypiješ během dne vody?

Vyberte jednu odpověď
25

Používáš nějaké doplňky stravy, vitamíny nebo suplementy?

pokud ano, popiš mi jaké :)
26

Jaké jídlo máš nejraději, co si dáváš nejčastěji?

27

Co naopak rád/a nemáš?

28

Máš nějaké intolerance nebo alergie?

Výživový coaching
29

Jaký je tvůj aktuální zdravotní stav?

Vyberte jednu odpověď
30

Pokud jsi zvolil/a, že máš aktuální zdravotní potíže, jaké to jsou a v čem tě omezují?

31

Hormonální zdraví

odpovídají pouze ženy :)
32

Jak dlouho denně spíš?

Vyberte jednu odpověď
33

Jsi ve stresu?

Vyberte jednu odpověď
34

Je něco dalšího, co bys rád/a sdělila nebo doplnil/a?

cokoliv tě v průběhu napadlo nebo máš pocit, že je důležité, abych to věděla. :)