Vliv běhu na jedince a společnost

15 - 30

31 - 45

46 - 65

Muž

Žena

Nechci uvádět

Hlavní pracovní poměr

Živnostník

Brigádník

5-7 týdně

2-3 do týdne

Jednou týdně

V přírodě (Lesy, louky..)

Ve městě

Běžecké ovály

Běžecké pásy

Kancelářská práce (např. administrativa, IT, finance)

Manuální práce (např. stavebnictví, výroba, řemesla)

Služby (např. zdravotnictví, školství, pohostinství)

Umělecké a kreativní obory (např. design, hudba, umění)

Méně než 10 km

10-20 km

21-30 km

31-40 km

Více než 40 km

Zlepšení fyzické kondice

Redukce hmotnosti

Zlepšení mentální pohody

Výzva a osobní růst

Sociální interakce (např. běh s přáteli)

Relaxace a odreagování

Zlepšuje produktivitu a koncentraci

Pomáhá vyrovnávat pracovní stres

Zlepšuje kvalitu spánku

Poskytuje příležitost k rozhodování a plánování

Zlepšování kardiovaskulárního systému

Posílení svalové a kosterní soustavy

Pomoc při udržování optimální hmotnosti

Zlepšování imunitního systému

Zlepšuje náladu a snižuje úzkost

Poskytuje čas pro meditaci a sebereflexi

Zvyšuje sebevědomí a sebedůvěru

Zlepšení fyzického zdraví (např. kondice, hubnutí, posílení svalů)

Zlepšení psychického zdraví (např. redukce stresu, zlepšení nálady, mentální relaxace)

Pocit svobody a nezávislosti (např. čas pro sebe, únik od každodenních starostí)

Sociální aspekt (např. setkávání s přáteli, účast na závodech, součást běžecké komunity)

Fyzická námaha a únava (např. bolest svalů, vyčerpání)

Nedostatek motivace a času (např. obtížnost najít čas na běh, udržení pravidelnosti)

Zranění a zdravotní problémy (např. bolest kloubů, riziko zranění)

Vliv počasí a prostředí (např. běhání za špatného počasí, nedostatek vhodných tras)

Pozitivně – setkávání se s novými lidmi a navazování přátelství (např. běžecké skupiny, závody)

Posilování stávajících vztahů (např. běhání s přáteli, rodinou)

Negativně – méně času na jiné společenské aktivity (např. omezení času na rodinu a přátele)

Většinou neutrálně – běhání je spíše individuální aktivita a nemá velký vliv na můj sociální život

Zlepšení fyzické kondice a zdraví (např. dosažení určité váhy, zlepšení vytrvalosti)

Účast na závodech a soutěžích (např. dokončení maratonu, dosažení osobního rekordu)

Udržení běhu jako součásti životního stylu (např. pravidelné běhání pro relaxaci a duševní pohodu)

Překonání osobních výzev (např. běhání na delší vzdálenosti, zlepšení techniky běhu)

Posílení vztahů díky společnému zájmu (např. běhání s partnerem, přáteli, rodinou)

Zlepšení komunikace a spolupráce (např. společné cíle a podpora v tréninku)

Omezení času na jiné aktivity (např. méně času pro rodinu a přátele kvůli tréninkům)

Většinou neutrální vliv (např. běhání nemá výrazný dopad na mé osobní vztahy)

Zlepšení fyzické kondice a zdraví (např. hubnutí, zvýšení energie)

Doporučení od přátel nebo rodiny (např. společné běhání, inspirace od blízkých)

Zvládnutí stresu a zlepšení duševní pohody (např. hledání způsobu, jak se uvolnit)

Účast na konkrétní akci nebo závodě (např. příprava na maraton, charitativní běh)

Zlepšení fyzického zdraví (např. lepší kondice, hubnutí, více energie)

Zlepšení psychického zdraví (např. snížení stresu, lepší nálada, zvýšená sebevědomí)

Sociální změny (např. více společenských aktivit, nové přátelství)

Zlepšení pracovního výkonu a produktivity (např. lepší koncentrace, více energie na práci)