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Unsere Schlafqualität & ihre Auswirkungen auf die emotionale Instabilität

Liebe*r Studierende*r,

im Rahmen unserer Hausarbeit untersuchen wir den Zusammenhang Ihrer Schlafqualität & deren Auswirkungen auf Ihr emotionales Wohlbefinden.

Die Umfrage dauert max. 4 Minuten.

Alle erhobenen Daten werden ausschließlich für statistische & wissenschaftliche Zwecke verwendet.

Ihre Teilnahme ist freiwillig, durchgehend anonym und kann jederzeit ohne Gründe abgebrochen werden.

Bitte beachten Sie, dass nur vollständige Fragebögen ausgewertet werden können.

Füllen Sie den Fragebogen gewissenhaft und wahrheitsgemäß aus.

Danke für Ihre Zeit an der Teilnahme!

Gesichert
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1

Wie alt sind Sie?

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2

Zu welchem Geschlecht fühlen Sie sich gehörig?

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3

Wie viel Stunden Schlaf bekommen Sie durchschnittlich pro Nacht?

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4

Wie würden Sie die Qualität Ihres Schlafes bewerten?

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5

Wie lange dauert es im Durchschnitt, bis Sie einschlafen?

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6

Wie viele Minuten verbringen Sie durchschnittlich vor dem Schlafengehen mit der Nutzung des Handys?

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7

Benötigen Sie länger zum Einschlafen, wenn Sie vor dem Schlafengehen Ihr Handy in Gebrauch hatten?

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8

Können Sie ungestört durchschlafen?

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9

Was lässt Sie nachts nicht durchschlafen?

Wenn Ihre vorherige Antwort "Ja" war, wählen Sie den Punkt "." Wenn Ihre vorherige Antwort "Nein" oder "Es kommt darauf an" war, wählen Sie max. 3 Antworten.
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10

Wie oft wachen Sie in der Nacht auf?

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11

Bewerten Sie auf einer Sterne-Skala von 1-4, wie ausgeruht Sie sich nach einer typischen Nacht fühlen.

1 = Ich könnte weiterschlafen. 2 = Ich komme nur mit Mühe aus dem Bett. 3 = Ich bin teils ausgeruht. 4 = Ich fühle mich körperlich erholt.
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12

Wird Ihre Stimmung negativ beeinflusst, wenn Sie nicht durchgeschlafen haben?

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13

Denken Sie, dass Sie nach einer schlechten Nacht leichter reizbar sind?

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14

Denken Sie, dass eine schlechte Schlafqualität mögliche Angstgefühle verstärken kann?

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15

Haben Sie dies schonmal selbst empfunden?

Wenn Sie in der vorherigen Frage "Nein" gewählt haben, klicken Sie bitte auf den Punkt "."
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16

Wie stark beeinflusst ein schlechter Schlaf Ihre Fähigkeit, Aufgaben in Bezug auf das Studium zeitnah zu erledigen?

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17

Fühlen Sie sich nach einer schlechten Nacht in Ihrer Konzentrationsfähigkeit eingeschränkt?

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18

Wie würden Sie Ihre allgemeine emotionale Stabilität bewerten?

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19

Inwiefern denken Sie, dass eine Verbesserung Ihrer Schlafqualität Ihre emotionale Stabilität beeinflusst?

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20

Glauben Sie, dass eine körperliche Aktivität max. 3h vor dem Schlafengehen Ihre Schlafqualität verbessert?

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21

Bewegen Sie sich körperlich min. 3 Mal pro Woche kurz vor dem Schlafengehen?

Wenn Sie in der vorherigen Frage "Nein" oder "Ich bin mir unsicher" gewählt haben, wählen Sie den Punkt "."
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22

Wenn Sie sich entscheiden müssten, was ist für Sie am Wichtigsten?

Bitte Kästen halten, ziehen und ablegen, um die vorliegende Reihenfolge zu ändern.
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23

Tun Sie etwas gegen Ihr(e) Schlafproblem(e)?

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24

Wenn Sie "Wenn nötig", "Vereinzelt" oder "Situationsbedingt" etwas gegen Ihr(e) Schlafproblem(e) tun, was ist das genau?

Schreiben Sie Ihre individuelle Antwort unten in den Kasten.
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