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Autodiagnostic des habitudes
Madame, Monsieur, veuillez prendre quelques minutes de votre temps pour remplir le sondage suivant.
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1
Combien de portions de fruits et légumes consomme-tu par jour ?
Choisissez une seule réponse
0 à 2
3 à 4
5 ou plus
2
À combien de % ton assiette est-elle composer de légumes ?
Choisissez une seule réponse
10 %
20%
50%
3
Quelle est ta fréquence de consommation d’aliments transformés ?
Choisissez une seule réponse
Quotidiennement
1 à 3 fois par semaine
Rarement
4
As-tu le reflexe de regarder les étiquettes avant d'acheter un produit ?
Choisissez une seule réponse
Jamais
De temps en temps
Toujours
5
Au réveil je bois d'abord :
Choisissez une seule réponse
Un café
Un thé
Un verre d'eau tiède
Autre (veuillez préciser)
6
Arrives-tu à boire au moins 1,5 litre d’eau par jour ?
Choisissez une seule réponse
Rarement
Parfois
Oui, tous les jours
7
Cuisiner est-il un problème pour toi ?
Choisissez une seule réponse
Oui, je n'aime pas ça
Ça dépend
Non, j'adore cuisiner
8
Prends-tu le temps de manger lentement et bien mastiquer ?
Choisissez une seule réponse
Non , je n'ai pas le temps
Oui
9
Combien d’heures dors-tu en moyenne par nuit ?
Choisissez une seule réponse
Moins de 5 heures
5 à 7 heures
7 à 9 heures
10
Regardes-tu les écrans avant de dormir ?
Choisissez une seule réponse
Oui
Non
11
Regardes-tu ton téléphone au réveil ?
Choisissez une seule réponse
Oui
Non
12
As-tu une morning routine avant de commencer ta journée ?
Choisissez une seule réponse
Non
J'essaie
Oui
13
Combien de fois par semaine pratique-tu une activité physique d’au moins 30 minutes ?
Choisissez une seule réponse
Jamais
1 à 2 fois / semaine
3 à 5 fois / semaine
14
Prends-tu le temps de t'étirer ou de pratiquer des exercices de mobilité ?
Choisissez une seule réponse
Jamais
Parfois
Régulièrement
15
Es-tu actif au quotidien en dehors des séances de sport (marche, escaliers, etc.) ?
Choisissez une seule réponse
Très peu
Moderement
Souvent
16
Pratique-tu des techniques de relaxation ou de méditation pour gérer votre stress ?
Choisissez une seule réponse
Jamais
Rarement
Fréquemment
17
Comment évalue-tu ton niveau de positivité et de gratitude au quotidien ?
Choisissez une seule réponse
Négatif ou peu reconnaissant
Moyennement positif
Très positif et reconnaissant
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