Životný štýl ako prevencia ochrany duševného zdravia detí a žiakov na stredných školách

1

Pohlavie

Vyberte jednu odpoveď

Dievča

Chlapec

2

Zaujímaš sa o svoje duševné zdravie a ako ho zveľaďovať?

Vyberte jednu odpoveď

Veľmi sa o to zaujímam

Trochu sa o to zaujímam

Veľa o tom neviem

Celkom nič o tom neviem

3

Čo si predstavuješ pod pojmom zdravý životný štýl?

Vyberte jednu odpoveď

Zdravé stravovanie, pravidelný pohyb, dostatok spánku

Vyhýbanie sa škodlivým faktorom (alkohol, cigarety, drogy, nad-užívanie digitálnych technológií)

Kombinácia oboch vyššie uvedených

Nedokážem to posúdiť

Iné (prosím uveď)

4

Má podľa teba zdravý životný štýl vplyv na duševné zdravie?

Vyberte jednu odpoveď

5

Je súčasťou tvojho rodinného života zdravé stravovanie?

Vyberte jednu odpoveď

Áno, snažím sa o pravidelné a vyvážené racionálne stravovacie návyky

Zdravo stravovať sa snažím najmä cez víkend, keď trávim čas s rodinou

Na zdravé stravovanie nemám čas ani financie

Stravujem sa ako mi to situácia práve dovolí

Zatiaľ ešte nie, ale mám to v pláne

6

Preferuješ zdravý životný štýl (výživa, pohyb, spánok) alebo viac inklinuješ ku konzumnému spôsobu života (fast-food, alkohol, cigarety, drogy)?

Vyberte jednu odpoveď

Zdravý životný štýl

Konzumný spôsob života

Kombinácia oboch (záleží od situácie)

7

Čo pre teba znamená pravidelná fyzická aktivita?

Vyberte jednu odpoveď

Je to súčasť môjho životného štýlu

Cítim sa oveľa lepšie ako keby som necvičil/a

Je to pre mňa nepríjemná nutnosť, ale pomáha mi ľahšie prekonávať prekážky

Pravidelné cvičenie mi nič nehovorí

8

Trpíš spánkovou depriváciou?

Vyberte jednu odpoveď

Áno

Nie

Občas

9

Čo spôsobuje tvoj spánkový deficit?

Vyberte jednu odpoveď

Príliš veľa domácich úloh

Štúdium

Hranie PC hier, sociálne siete

Bujarý život (diskotéky, alkohol, cigarety, drogy)

Iné starosti (prosím uveď)

10

Aké spoločné aktivity vo voľnom čase podnikáš s rodinou?

Vyberte jednu odpoveď

Som rád/a, že môžem zostať doma, oddychovať a nič nerobiť

Vždy sa snažím o akúkoľvek spoločnú aktivitu (výlet, kultúra, spoločná príprava jedla, šport)

Zúčastňujem sa na domácich prácach

Pomáham iným, dobrovoľníctvo

Trávim čas po svojom

11

Máš neobmedzený prístup k digitálnym technológiám?

Vyberte jednu odpoveď

Áno, doba je taká a pre dnešné deti a mládež je to prirodzené

Nie, snažím sa sám/a obmedziť čas na minimum

Nie, na tieto aktivity mám rodičmi presne vymedzený denný časový limit

Iné (prosím uveď)

12

Postrehol/a si na sebe po realizácii preventívnych opatrení zameraných na zlepšenie životného štýlu nejaké zlepšenia?

Vyberte jednu alebo viac odpovedí

Mám lepšiu náladu, cítim sa viac v pohode

Prejavujem väčší záujem o socializáciu

Cítim sa pokojnejší/a, lepšie spím

Vnímam zvýšenú koncentráciu pri učení

Nepostrehol/a som žiadne zmeny

Iné (prosím uveď)

13

Ako často sa dostávaš do stresových situácií?

Vyberte jednu odpoveď

Vôbec

Málokedy

Často

Takmer stále

14

Čo považuješ za hlavný stresor?

Vyberte jednu alebo viac odpovedí

Neprimerané školské požiadavky a očakávania, skúšanie

Neférový prístup vyučujúceho

Konflikty v rodine

Obavy z rodičov očakávajúci dobré výsledky

Spoločenstvo priateľov a sociálne vzťahy

Obavy z vlastného zlyhania

Iné (prosím uveď)

16

Akými príznakmi sa u teba prejavuje stres?

Vyberte jednu alebo viac odpovedí

17

Čo ti najviac pomáha zvládať stres?

Vyberte jednu alebo viac odpovedí

18

Je súčasťou niektorého z predmetov na škole náuka o zdravom životnom štýle ako podpore duševného zdravia?

Vyberte jednu odpoveď

Áno

Nie

Len okrajovo, postačuje to

Prijal/a by som venovať sa tejto téme viac (uveď aktivitu)

19

Akú formu intervencie by si zvolil/a v prípade, že by si potreboval/a individuálnu podporu v tvojej snahe o riešenie krízových udalostí, elimináciu stresu, otázky duševného zdravia?

Vyberte jednu odpoveď

20

Na stupnici od 1 po 5 zhodnoť podmienky zdravého životného štýlu v tvojom okolí (1 - symbolizuje najhoršie podmienky, 5 - symbolizuje najlepšie podmienky)

Vyberte jednu odpoveď

Životný štýl ako prevencia ochrany duševného zdravia detí a žiakov na stredných školách

Pohlavie

Zaujímaš sa o svoje duševné zdravie a ako ho zveľaďovať?

Čo si predstavuješ pod pojmom zdravý životný štýl?

Má podľa teba zdravý životný štýl vplyv na duševné zdravie?

Je súčasťou tvojho rodinného života zdravé stravovanie?

Preferuješ zdravý životný štýl (výživa, pohyb, spánok) alebo viac inklinuješ ku konzumnému spôsobu života (fast-food, alkohol, cigarety, drogy)?

Čo pre teba znamená pravidelná fyzická aktivita?

Trpíš spánkovou depriváciou?

Čo spôsobuje tvoj spánkový deficit?

Aké spoločné aktivity vo voľnom čase podnikáš s rodinou?

Máš neobmedzený prístup k digitálnym technológiám?

Postrehol/a si na sebe po realizácii preventívnych opatrení zameraných na zlepšenie životného štýlu nejaké zlepšenia?

Ako často sa dostávaš do stresových situácií?

Čo považuješ za hlavný stresor?

Uveď prosím hodnotenie poslednej polročnej klasifikácie z nasledujúcich predmetov (známka 1-5)

Akými príznakmi sa u teba prejavuje stres?

Čo ti najviac pomáha zvládať stres?

Je súčasťou niektorého z predmetov na škole náuka o zdravom životnom štýle ako podpore duševného zdravia?

Akú formu intervencie by si zvolil/a v prípade, že by si potreboval/a individuálnu podporu v tvojej snahe o riešenie krízových udalostí, elimináciu stresu, otázky duševného zdravia?

Na stupnici od 1 po 5 zhodnoť podmienky zdravého životného štýlu v tvojom okolí (1 - symbolizuje najhoršie podmienky, 5 - symbolizuje najlepšie podmienky)