.

Новый опрос

Уважаемый господин или госпожа, пожалуйста, уделите несколько минут вашего времени, чтобы заполнить эту анкету.

Защищено

Создать анкету

Athlete Profile

1

Есть ли что-то, о чем мне важно знать: старые травмы, болезни, индивидуальные особенности?

2

Опиши свою тренировочную неделю. Как выглядит сплит? Бег-веса-функционалка?

3

3. Комфортно ли себя будешь себя ощущать с 5 днями тренинга в неделю?

4

4. Текущая продолжительность тренировок? Если представить шкалу от 1 до 10 насколько уставшей ты себя ощущаешь под конец тренировки? 10 это максимально истощена

5

5. Тренируешься ли во время месячных или пропускаешь ввиду болезненного состояния? Сколько дней перерыв, если да?

6

Придерживаешься ли какой-либо системы в Беге? Расстояние, темп? Следишь ли за пульсом?

7

7. Что дает о себе знать при беге на длинные дистанции? Конкретно твой случай. Может быть что угодно, колени, ступни, боль при ротации бедер, боль в боку, слишком тяжелое дыхание, обезвоженность?

8

8. В какой обуви ты бегаешь?

9

9. Берешь ли с собой на трассу воду и как часто пьешь?

10

10. Есть ли у тебя часы которые замеряют пульс темп и дистанцию? Подойдут любые

11

11. Первые тесты: бежим 5 км из 30 минут. Впиши точное получившееся время, средний пульс и темп здесь

12

12. Бежим 10 километров с пульсом 135 уд/мин. Впиши точное получившиеся время

13

13. Отправь мне видео себя бегущей, можно на дорожке либо попросить кого-нибудь снять. Это необходимо для оценки техники и возможного применения корректировок для лучшего результата

14

14. Есть ли в доступе спортзал и какое там оборудование? Можешь прикрепить ссылку или отправить мне фото. Это нужно для поднимания чем мы располагаем для силового тренинга

15

15. Если зала нет, готова ли приобрести абонемент или однозначно предпочитаешь домашний тренинг?

16

16. Расскажи, почему есть неприязнь к залу? Предшествовала ли этому какая-то история, неприятный опыт, может определенные страхи, или просто сердце не лежит?

17

17. Как часто ешь и из чего состоят приемы пищи? Сколько примерно калорий? Сколько воды пьешь в день? Как дела с алкоголем и курением?

18

18. Как обстоят дела со сном? Как оценишь Продолжительность и качество? Успеваешь ли восстанавливаться?

19

19. В чем твоя истинная мотивация?Почему появилось желание пробежать марафон и о чем ты себе напоминаешь, когда хочется все бросить или пропустить тренировку?

20

20. Сделай замеры и фото ДО в купальнике. Вышли мне если есть желание, либо сохрани в галерее. Время от времени будем делать коллажи

Выберите один ответ изображением

Создать опрос