.
SANDRA HARD FITNESS GRUPA POCZĄTKUJĄCA
Szanowny Panie / Szanowna Pani, prosimy o poświęcenie kilku minut na wypełnienie poniższej ankiety.
Zacząć
Zabezpieczony
Survio
Stwórz ankietę
1
Do jakiego przedziału wiekowego się zaliczasz?
Wybierz jedną odpowiedź
<30
<40
<50
50+
2
Jaki jest Twój poziom wytrenowania?
Wybierz jedną odpowiedź
Początkujący - stawiam pierwsze kroki na sali fitness, nie ćwiczyłam/ nie ćwiczę regularnie
Średniozaawansowany - ćwiczyłam/ćwiczę od roku regularnie conajmniej 2x/tyg, znam technikę ćwiczeń
Zaawansowany - ćwiczę od 2 lat regularnie conajmniej 3x/tyg, znam technikę ćwiczeń na wszystkie partie ciała i stosuje różne rodzaje treningu.
3
Jaka forma zajęć Cię interesuje?
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
formy kształtujące wydolność fizyczną, wzmacniające układ krążenia, zwane też „cardio” lub aerobowymi, np. tabata, HIIT, fat-burning;
formy kształtujące sylwetkę, wzmacniające układ mięśniowy, zwane też „muscle”, np. ABT, fit ball, body pump;
formy mieszane, zwane też „cardio & muscle” lub ogólnorozwojowymi, gdzie w zależności od sposobu prowadzenia zajęć (intensywności, obciążenia) główny nacisk kładzie się na wzmacnianie zarówno układu krążenia, jak i układu mięśniowego, poprawę wytrzymałości i koordynacji, np. TBC, FBW
formy relaksacyjne, wyciszające, zwane też „cooling”, wykonywane w rytm spokojnej muzyki, do których zalicza się m.in. stretching, pilates
4
Czy chcesz trenować całe ciało podczas zajęć?
Wybierz jedną odpowiedź
TAK
NIE
Preferuję podział na treningi LOWER BODY (dół ciała), UPPER BODY(góra ciała)
5
Jaki jest Twój cel ?
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
Redukcja masy ciała
Integracja i rozładowanie napięcia psychicznego
Wyrzeźbienie sylwetki, wzrost mięśni
Poprawa wydolności organizmu
Relaks, zmniejszenie stresu
Pokonanie własnych słabości sprawnościowych
Ujędrnienie i modelowanie całej sylwetki
6
Jaką intensywność ćwiczeń preferujesz?
Wybierz jedną odpowiedź
niską
średnią
wysoką
ekstremalny wysiłek
7
Przy jakiej muzyce najchętniej ćwiczysz?
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
Najnowsze hity muzyki pop
Utwory lat 80,90tych
Techno,trance
Latino
Spokojna, melodyjna
Rock
8
Co czujesz gdy instruktor fitness podchodzi i poprawia Cię podczas wykonywanych ćwiczeń?
Wybierz jedną odpowiedź
zakłopotanie (nie jesteś przyzwyczajona iż ktoś zwraca na Ciebie uwagę)
niechęć (nie lubisz gdy ktoś Cię poprawia)
zadowolenie (rozumiesz iż dzięki temu ćwiczenia wykonywane będą poprawnie)
9
Jakie cechy instruktora najbardziej cenisz w prowadzonych przez niego zajęciach? (Proszę zaznaczyć 2 cechy)
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
doświadczenie
intensywność prowadzonych zajęć
charyzma, pasja
poczucie humoru
różnorodność prowadzonych zajęć
umiejętność nauczania
10
Jaki jest główny powód podjęcia przez Ciebie aktywności fizycznej?
Wybierz jedną odpowiedź
własne potrzeby -dbanie o siebie i prowadzenie zdrowego stylu życia
zachęta znajomych
wskazania lekarza
moda na bycie fit
11
W jaki sposób dowiedziałeś się o zajęciach fitness w Imagine Gym&fitness?
Wybierz jedną odpowiedź
Internet - facebook, instagram
od znajomych
reklama - ulotki, plakaty
12
Dodatkowe uwagi
Kontynuuj
Stwórz ankietę
Wyślij
Stwórz ankietę