.

7/30 starter kérdőív

Kedves Csatlakozó, üdvözöllek! :)


Hogy a próbálkozásunknak legyen egy eleje és egy kerete is, szeretnélek megkérni, hogy mérjük fel röviden a jelenlegi életviteledet és étkezési szokásaidat.

Ehhez képest fogjuk nézni, hogy a kihívás hogyan hat Rád és milyen ívet jársz majd be.

Biztosított
Survio
Kérdőív létrehozása
1

Hogy hívnak?

2

Hány éves vagy?

3

Hányan élnek veled egy háztartásban (akik egy koszton vannak veled)?

Kérdőív létrehozása

Rögtön az elején: mi számít 1 egységnyi növénynek?


I. Magok, saláták és csírák: min. 20 g (1 zárt marok)


II. Hüvelyesek és gabonák: min. 50 g


III. Gyümölcsök és zöldségek: min. 100 g

Kérdőív létrehozása

Két kérdésre válaszolj a Facebook csoportban:


Melyik 6 növényi alapanyaghoz nyúlsz a legtöbbször?

Melyik 3 növényi alapanyagot vagy hajlamos hanyagolni (pedig megennéd)?


!! Töltsd ki, mielőtt továbblépsz!

Kérdőív létrehozása

Itt 8 kérdés vár Téged! Hajrá!

4

Egy átlagos héten hányféle magvat eszel? (min. 20g vagy egy zárt marék)

Gondolj erre is: mák, lenmagpehely, chiamag, stb...
5

Egy átlagos héten hányféle hüvelyest eszel? (min. 60g vagy nyersen egy nyitott marék)

Ugyanazon zöldség minden színe külön pontnak számít! Gondolj ezekre: csicseri, szója, borsók, babok, lencsék stb...
6

Egy átlagos héten hányféle (ál)gabonát eszel? (min. 60g vagy nyersen egy nyitott marék)

Ugyanazon gabona lisztje és szemes változata nem számít külön pontnak! Gondolj ezekre: zab, búza, hajdina, rozs, árpa, rizs, quinoa stb... Min. 1 zacskó popcorn beszámítható kukoricaként.
7

Egy átlagos héten hányféle zöldséget eszel? (min. 120g)

Ugyanazon zöldség több színe külön pontnak számít! Gondolj ezekre is: retek, uborka, krumpli, hagymák, gomba stb... A fokhagyma kivétel, min. 3 gerezd 1 pontként számolható el.
8

Egy átlagos héten hányféle gyümölcsöt eszel? (min. 120g)

Ugyanazon gyümölcs aszalványa nem számít külön pontnak! Gondolj ezekre is: alma, banán, mandarin, mirelit gyümölcsfélék, konzervek
9

10 étkezésből hányat készítesz el te magad?

Mindegyik étkezés számít, a kis- és főétkezések is
10

Mi tartott eddig vissza attól, hogy elérd a heti 30 féle növény elfogyasztását?

Válaszd ki, amik igazak Rád
11

Hogyan dolgozna érted az, hogy megeszel heti 30 féle növényt?

Ossz el 15 értékpontot az egyes állítások között
Osszon el 0.15 pontok
Színesebb lenne a tányérom
0
0
15
Új recepteket, módszereket tudnék kipróbálni
0
0
15
Több vitamint tudnék bevinni
0
0
15
Több rostot tudnék bevinni
0
0
15
A hasznos mikrobáimnak kedveznék a "csőcselékkel" szemben
0
0
15
Könnyebb lenne az élet a mosdóban
0
0
15
Jó móka lenne a "lelki társaságotokban" főzni
0
0
15
12

Hol vezetnéd a 30-as listád alakulását?

Válasszon egy választ

Hurrá, kész a kérdőíved!

Kérdőív létrehozása