.

Étrendhez

Szia!

A következő kérdőív a mostani állapotodra vonatkozik, illetve az elmúlt 1 hónapodra.

Biztosított
1

Kor?

2

Magasság?

3

Célsúly?

4

Hány éve voltál utoljára ennyi kg?

5

Mikorra szeretnéd elérni a célsúlyt?

Fontos kérdés, mert ez alapján kell belőni a kalória deficitet.
6

Hányszor tudsz enni egy nap?

7

Van lépésszámláló órád?

Válasszon egy választ
8

Ha igen, mennyi lépést teszel meg egy nap átlagban (munkanapokon)?

9

Milyen jellegű munkát végzel? Ha nem tudod pontosan, akkor kb.

Válasszon egy választ
10

Heti hány napot dolgozol?

11

Hány órát dolgozol? Ha minden nap más, akkor napokra lebontva.

12

Azokon a napokon, amikor nem dolgozol, mit csinálsz? (Pl.: fekszel és pihensz, valamilyen könnyű fizikai aktivitás, stb.) Kérlek külön írd le a szombatot és a vasárnapot is.

13

Heti hányszor fogsz edzeni?

14

A szokásosnál hajtósabb időszakban vagy (mentálisan vagy fizikailag)?

15

Mennyire stresszesek a napjaid? (1-kicsit sem, 5-extrém módon)

16

Milyen az alvásod? (1-nagyon rossz, 5-kiváló)

17

Milyen étrendkiegészítőket szedsz? (Pontos nevet és a márkát is írd le légyszives.)