.

KazFitnessAcademy

Самостоятельная работа 

Защищено
Survio
Создать анкету
1

Пресс — электростанция нашего организма». Дж. Пилатес Централизация — это задействование мышц, которые, будучи в напряжении, создают стабилизирующий, силовой пояс в области брюшного пресса. Система пилатес основана на стабилизации позвоночника, а сложнее всего стабилизировать самую подвижную его часть — поясничный отдел. Всегда следите за тем, чтобы не выпячивался живот, ведь в этом случае поперечная мышца не работает, а значит вы выполняете серьезное упражнение на брюшной пресс, не стабилизируя при этом позвоночник, что ведет к травмам. Вопрос: перечислите все мышцы живота?

2

Перечислите мышцы отвечающие за сгибание в тазобедренном суставе?

3

Перечислите мышцы отвечающие за разгибание в тазобедренном суставе?

4

Какие мышцы участвует в сгибание коленного сустава?

5

Какие мышцы участвует в разгибание коленного сустава?

6

Перечислите мышцы отвечающие за сгибание голеностопного сустава?

7

Перечислите мышцы отвечающие за разгибание голеностопного сустава?

8

Разделите на две группы и перечислите а) мышцы отвечающие за ротацию бедра наружу. б) мышцы отвечающие за ротацию бедра во внутрь.

Создать анкету