.

Badanie wpływu przyrody na zdrowie psychiczne i samopoczucie

Szanowny Panie / Szanowna Pani, prosimy o poświęcenie kilku minut na wypełnienie poniższej ankiety.

Zabezpieczony
1

Jak często w ciągu tygodnia spędzasz czas na zewnątrz wśród przyrody?

Odpowiedz na pytanie, określając swoje codzienne nawyki.
2

Jak oceniasz swoje ogólne samopoczucie po spędzeniu czasu na świeżym powietrzu?

Oceń swoje ogólne samopoczucie w skali od 1 do 10, gdzie 1 oznacza bardzo złe samopoczucie, a 10 oznacza bardzo dobre samopoczucie.
3

W jaki sposób przyroda wpływa na Twój nastrój?

Opisz, w jaki sposób kontakt z przyrodą wpływa na Twoje samopoczucie i emocje.
4

Czy preferujesz spacery po lesie czy wizyty na plaży?

Wybierz preferowany typ terenu, który czerpiesz radość z kontaktu z przyrodą.
5

Czy świadomie korzystasz z terapii przyrodniczej?

Jeśli miałaś/doświadczyłeś jakiejś formy terapii z wykorzystaniem natury, zaznacz odpowiedź.
6

Jakie korzyści zdrowotne widzisz w kontakcie z przyrodą?

Opisz, jakie pozytywne zmiany zauważasz w swoim zdrowiu po kontakcie z naturą.
7

Czy zauważasz poprawę swojego zdrowia psychicznego po kontakcie z naturą?

Odpowiedz na pytanie, określając, czy kontakt z przyrodą wpływa na Twoje zdrowie psychiczne.
8

Jak często praktykujesz mindfulness w naturalnym otoczeniu?

Oceń swoją częstotliwość praktykowania mindfulness w kontakcie z naturą.
9

Które z podanych działań relaksacyjnych w przyrodzie preferujesz?

Zaznacz, które działania relaksacyjne w otoczeniu natury wybierasz najchętniej.
10

Czy myślisz, że kontakt z naturą jest istotny dla Twojego zdrowia psychicznego?

Określ, czy uważasz, że kontakt z naturą ma znaczący wpływ na Twoje zdrowie psychiczne.