.

INDYWIDUALNA ANKIETA POTRZEBNA DO STWORZENIA PLANU TRENINGOWEGO

Postaraj się odpowiadać na pytania bardzo szczegółowo oraz szczerze. To pozwoli mi stworzyć plan treningowy, który będzie perfekcyjnie do Ciebie pasował :)

Zabezpieczony
1

Twoje imie i nazwisko:

2

Twój wiek:

3

Ile masz wzrostu?

4

Ile ważysz?

Podaj wagę, którą sprawdzisz rano na czczo, po skorzystaniu z toalety. Wtedy wynik będzie najbardziej wiarygodny.
5

Czy uprawiasz aktualnie jakiś sport?

Może to być cokolwiek, od spacerów po gimnastykę, rower itp.
6

Czy masz problemy z układem kostnym/mięśniowym?

Opowiedz o wszystkich ograniczeniach/bólach jakie masz podczas ruchu.
7

Czy miałaś jakąś operację?

Opowiedz jakie ważniejsze zabiegi przeszłaś w życiu?
8

Czy masz problemy z układem sercowo-naczyniowym?

9

Czy miałaś jakąś kontuzję w swoim życiu?

10

Czy pijesz regularnie alkohol?

Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
11

Palisz papierosy?

Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
12

Jak często jadasz fast-food'y?

Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
13

Czy jadasz słodycze?

Mam na myśli każdy produkt z cukrem.
14

Czy liczyłaś kiedyś kalorie?

Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
15

Jaki byłby Twój cel sylwetkowy?

Płaski brzuch, większe pośladki... daj znać o wszystkim co chciałabyś osiągnąć ze mną.
16

Podaj swoje obwody:

Zmierz obwód swojej talii, ud, pośladków oraz ramion i podaj na dole:
17

Czy są ćwiczenia, których nie lubisz robić/nie chcesz robić?

18

Ile razy w tygodniu jesteś w stanie chodzić na treningi?

Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
19

Ile czasu chciałabyś ze mną współpracować?

Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi