.

Aktywność fizyczna a poziom stresu wśród osób w wieku 18 - 40 lat

Szanowni Państwo,

Nazywam się Michał Zaworski i jestem studentem II roku studiów magisterskich na kierunku wychowanie fizyczne na Uniwersytecie Kazimierza Wielkiego. W związku z moją pracą magisterską prowadzę badania dotyczące wpływu aktywności fizycznej na stres i sposobów radzenia sobie z nim wśród osób w wieku 18 – 40 lat. Zwracam się do Państwa z prośbą o wypełnienie mojej ankiety. Badanie jest w pełni anonimowe, a uzyskane wyniki posłużą wyłącznie w celach naukowych.

Dziękuję za poświęcony czas!

Zabezpieczony

Płeć:

Wiek:

1. Jak ocenia Pani/Pan swoją sprawność fizyczną?

2. Czy podejmuje Pani/Pan aktywność fizyczną w czasie wolnym?

3. Na jakim poziomie podejmuje Pani/Pan aktywność fizyczną?

4. Jak często podejmuje Pani/Pan aktywność fizyczną?

5. Ile czasu tygodniowo poświęca Pani/Pan na aktywność fizyczną?

6. W jakiej formie preferuje Pani/Pan podejmowanie aktywności fizycznej?

7. Jakie rodzaje aktywności fizycznej lubi Pani/Pan najbardziej?

Proszę wybrać max. 3 odpowiedzi

8. Proszę zaznaczyć 3 najważniejsze powodu podejmowania przez Panią/Pana aktywności fizycznej?

Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi

9. Czy odczuwa Pani/Pan stres w swoim życiu?

10. Jak często doświadcza Pani/Pan sytuacji stresowych?

11. Najczęściej czuje Pani/Pan stres związany z:

12. Jakie u Pani/Pana są najczęstsze przyczyny stresu?

proszę wybrać max. 3 odpowiedzi

13. Co pomaga Pani/Panu zredukować stres?

proszę wybrać max. 3 odpowiedzi

14. Jaka jest skuteczność stosowanych przez Panią/Pana sposobów radzenia sobie ze stresem?

15. Czy według Pani/Pana aktywność fizyczna pomaga redukować odczuwany stres?

16. Czy redukuje Pani/Pan stres poprzez aktywność fizyczną?

Mini-COPE Inwentarz pomiaru radzenia sobie ze stresem


Ludzie różnie reagują, gdy natrafiają w swoim życiu na trudne czy stresujące zdarzenia. Ze stresem można sobie radzić w różny sposób. Kwestionariusz ma ustalić, jak zazwyczaj zachowujesz się, gdy doświadczasz tego typu zdarzeń. Jest zrozumiałe, że różne zdarzenia wywołują różne reakcje, lecz co Ty zazwyczaj robisz, gdy przeżywasz bardzo nieprzyjemne zdarzenie?

W każdym wierszu należy zaznaczyć jedną, najbardziej właściwą dla siebie odpowiedź, wybierając odpowiednią cyfrę (0–1–2–3). Nie należy opuszczać żadnego stwierdzenia.

Poszczególne cyfry oznaczają:

0 = prawie nigdy tak nie postępuję

1 = rzadko tak postępuję

2 = często tak postępuję

3 = prawie zawsze tak postępuję

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj:

proszę wybrać jedną odpowiedź przy każdym twierdzeniu