.
Wpływ różnych form aktywności fizycznej na jakość życia i odżywianie wśród klubowiczów Pop Gym
Szanowny Panie / Szanowna Pani, prosimy o poświęcenie kilku minut na wypełnienie poniższej ankiety.
Zacząć
Zabezpieczony
Survio
Wpływ różnych form aktywności fizycznej na jakość życia i odżywianie wśród klubowiczów siłowni Pop Gym
1
Płeć
Wybierz jedną odpowiedź
Kobieta
Mężczyzna
Nie chcę podawać
2
Wiek
Wybierz jedną odpowiedź
do 25 roku życia
powyżej 25 roku życia
3
Miejsce zamieszkania
Wybierz jedną odpowiedź
Wieś
Miasto do 50 tys. mieszkańców
Miasto 50 - 300 tys. Mieszkańców
Miasto powyżej 300 tys. Mieszkańców
4
Ile razy w tygodniu uprawiasz aktywność fizyczną?
Rzadziej niż 1 raz
1-2 razy
3-4 razy
5-6
Trenuję codziennie
5
Ile czasu zwykle trwa Twoja aktywność fizyczna?
do 30 minut
30-60 minut
1-2 godziny
Powyżej 2 godzin
6
Jaki rodzaj aktywności fizycznej uprawiasz? (Kilka odpowiedzi)
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
Siłownia
Zajęcia fitness
Bieganie
Crossfit
Zajęcia sztuk walki
Inna
7
Uprawiasz sport amatorsko czy zawodowo?
Wybierz jedną odpowiedź
Amatorsko
Zawodowo
8
Jak oceniasz swój poziom sprawności?
Wybierz jedną odpowiedź
Bardzo dobry
Dobry
Przeciętny
Niski
9
Co motywuje Cię do uprawiania aktywności fizycznej? (Kilka odpowiedzi)
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
Poprawa kondycji, wydolości
Aspekty wizualne, poprawa sylwetki
Lepsze samopoczucie
Odskocznia od codziennych obowiązków, odreagowanie stresu i emocji
Satysfakcja z zdobywania nowych umiejętności, progress
Możliwość jedzenia więcej
Chęć kontaktu z innymi ludźmi
10
Jaką formę spędzania czasu wolnego preferujesz?
Wybierz jedną odpowiedź
Czynnie (np. wyjście na spacer, jazda na rowerze itp.)
Biernie (np. oglądanie telewizji, korzystanie z komputera itp.)
11
Ile kroków dziennie wykonujesz?
Wybierz jedną odpowiedź
Mniej niż 8 000
8 000 - 15 000
Powyżej 15 000
Nie wiem, nie sprawdzam
12
Czy zauważyłeś/aś jakiegoś rodzaju różnicę odkąd trenujesz?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak
Nie
13
Czego dotyczą różnice, jeśli takowe występują? (Kilka odpowiedzi)
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
Lepsze samopoczucie, więcej energii
Większa masa mięśniowa
Większa wydolność
Większa siła
Zwiększone zakresy ruchu
Zmniejszone dolegliwości bólowe
Brak różnic
14
Samoocena wyglądu (budowa i masa ciała)
Wybierz jedną odpowiedź
Bardzo zadowolony/a
Zadowolony/a
Neutralny/a
Niezadowolony/a
Bardzo niezadowolony/a
15
Czy uważasz, że aktywność fizyczna wpłynęła na Twoją pewność siebie?
Wybierz jedną odpowiedź
Zdecydowanie tak
Raczej tak
Raczej nie
Nie
16
Czy jesteś zadowolony z siebie i swojego trybu życia?
Wybierz jedną odpowiedź
Zdecydowanie tak
Raczej tak
Raczej nie
Zdecydowanie nie
17
Czy czujesz się osłabiony(a), przemęczony(a)?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, często
Tak, rzadko
Raczej nie
Nigdy
18
Czy odczuwasz dolegliwości bólowe dotyczące kręgosłupa lub stawów obwodowych?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak
Zdarza się
Nie
19
Czy chorujesz na jakiegoś rodzaju choroby przewlekłe?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak
Nie
20
Czy badasz się pod kątem niedoborów?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, regularnie
Tak, ale rzadko
Nie
21
Czy stosujesz suplementy?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak
Nie
22
Jak często chorujesz? (Przeziębienie, katar, grypa, itp.)
Wybierz jedną odpowiedź
Rzadziej niż raz w roku
Częściej niż raz w roku
23
Czy uważasz, że odżywiasz się zdrowo?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak
Nie
24
Ile posiłków dziennie spożywasz?
Wybierz jedną odpowiedź
1-2
3-4
5-6
Więcej niż 6
25
Czy spożywasz posiłki o regularnych porach?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, jadam o stałych godzinach
Nie, słucham swojego organizmu i jadam wtedy, kiedy odczuwam głód
26
Częściej przygotowujesz posiłki w domu czy jadasz gotowe dania na mieście?
Wybierz jedną odpowiedź
W domu
Na mieście
27
Jakie napoje pijasz najczęściej?
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
Wodę
Herbatę
Kawę
Soki owocowe
Napoje gazowane
28
Jak często spożywasz owoce i warzywa?
Wybierz jedną odpowiedź
Codziennie
4-6 razy w tygodniu
2-3 razy w tygodniu
Raz w tygodniu
Rzadziej niż raz w tygodniu
Nie spożywam
29
Jak często spożywasz ryby?
Wybierz jedną odpowiedź
Codziennie
4-6 razy w tygodniu
2-3 razy w w tygodniu
Raz w tygodniu
Rzadziej niż raz w tygodniu
Nie spożywam
30
Jak często spożywasz produkty mleczne?
Wybierz jedną odpowiedź
Codziennie
4-6 razy w tygodniu
2-3 razy w tygodniu
Raz w tygodniu
Rzadziej niż raz w tygodniu
Nie spożywam
31
Jak często spożywasz mięso i jego przetwory?
Wybierz jedną odpowiedź
Codziennie
4-6 razy w tygodniu
2-3 razy w tygodniu
Raz w tygodniu
Rzadziej niż raz w tygodniu
Nie spożywam
32
Jak często spożywasz produkty zbożowe?
Wybierz jedną odpowiedź
Codziennie
4-6 razy w tygodniu
2-3 razy w tygodniu
Raz w tygodniu
Rzadziej niż raz w tygodniu
Nie spożywam
33
Jak często spożywasz cukier, słodycze, słodkie napoje?
Wybierz jedną odpowiedź
Codziennie
4-6 razy w tygodniu
2-3 razy w tygodniu
Raz w tygodniu
Rzadziej niż raz w tygodniu
Nie spożywam
34
Czy pojadasz między posiłkami?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, często
Sporadycznie
Nie
35
Czy zwracasz uwagę na kaloryczność posiłków?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak
Nie
36
Czy liczysz kalorie oraz makroskładniki?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak
Nie
37
Czy stosujesz jakąś konkretną dietę? Jeśli tak, jaką?
Wybierz jedną odpowiedź
Dieta zbilansowana
Dieta wegetariańska
Dieta wegańska
Dieta ketogeniczna
Dieta wysokobiałkowa
Nie stosuję żadnej diety
Inna
38
Wybierając produkt spożywczy, jak ważny jest dla Ciebie jego skład?
Wybierz jedną odpowiedź
Nie zwracam uwagi na skład produktu
Czasami sprawdzam skład produktu
Często sugeruję się składem produktu
Zawsze patrzę na skład produktu
39
Ile litrów wody wypijasz w ciągu dnia?
Wybierz jedną odpowiedź
Mniej niż litr
1-2 litry
Powyżej 2 litrów
40
Ile czasu poświęcasz na sen?
Wybierz jedną odpowiedź
do 8 godzin
8 godzin i więcej
41
Czy Twój sen jest dobrej jakości?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, z rana jestem w pełni sił
Tak, jednakże ciężko jest mi się wybudzić
Nie, nie wysypiam się i wstaje zmęczony/a
42
Czy stosujesz którąś z używek? (Kilka odpowiedzi)
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
Kawa (częściej niż raz w miesiącu)
Alkohol (częściej niż raz w miesiącu)
Tytoń, papierosy elektryczne
Nie stosuję
43
Skąd pochodzi Twoja wiedza o zdrowiu, zdrowym odżywianiu?
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
Telewizja
Internet
Znajomi
Rodzice
Książki
Szkoła
44
Czy uważasz, że zdrowy styl życia pozytywnie wpływa na jakość naszego życia?
Wybierz jedną odpowiedź
Zdecydowanie tak
Raczej tak
Raczej nie
Zdecydowanie nie
45
Czy według Ciebie aktywność fizyczna przyczynia się do samodzielnego wykonywania codziennych czynności?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak
Nie
46
Czy aktywność fizyczna wpływa na poprawę Twojego zdrowia fizycznego i psychicznego?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak
Nie
Wyślij