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Einfluss von Schlafverhalten auf Noten und mentale Gesundheit am BeBe von den Klassen 8 bis 12

Sehr geehrte Damen und Herren, bitte nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um die folgende Umfrage auszufüllen. Alle ihre Antworten sind anonym

Gesichert
1

In welche Klasse gehst du?

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2

Was ist dein Geschlecht?

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3

Wie viele Stunden schläfst du durchschnittlich pro Nacht?

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4

Zu welcher Zeit gehst du normalerweise ins Bett?

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5

Wie oft wachst du nachts auf?

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6

Wie fühlst du dich morgens nach dem Aufwachen?

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7

Nutzt du vor dem Schlafengehen elektronische Geräte (Handy, Laptop, TV)?

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8

Glaubst du, dass dein Schlafverhalten deine schulischen Leistungen beeinflusst?

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9

Hast du Schwierigkeiten, dich im Unterricht zu konzentrieren, wenn du wenig geschlafen hast?

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10

Wie würdest du deine aktuellen Schulnoten beschreiben?

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11

Wie oft fühlst du dich gestresst oder überfordert?

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12

Wie oft fühlst du dich müde oder antriebslos?

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13

Hast du das Gefühl, dass dein Schlafverhalten deine Stimmung beeinflusst?

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14

Hast du schon einmal Schlafprobleme (z. B. Einschlafschwierigkeiten, dauerhafte Albträume) gehabt?

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15

Was tust du, um besser zu schlafen? (z. B. Rituale, Entspannungstechniken)

16

Hast du das Gefühl, dass dein Schlafverhalten dein tägliches Leben beeinflusst? Wenn ja, wie?

17

Welche Veränderungen würdest du dir wünschen, um dein Schlafverhalten zu verbessern?