Obecność tremy scenicznej  wśród aktywnie koncertujących wokalistów  

Szanowny Panie / Szanowna Pani, prosimy o poświęcenie kilku minut na wypełnienie poniższej ankiety.

Zabezpieczony

Survio

Stwórz ankietę

płeć:

Wybierz jedną odpowiedź

kobieta

mężczyzna

wiek:

pole do wpisania wieku

wykształcenie

Wybierz jedną odpowiedź

średnie wykształcenie muzyczne (II. stopień)

wyższe wykształcenie muzyczne (studia)

brak wykształcenia muzycznego

Jestem aktywnie występującym muzykiem od

Wybierz jedną odpowiedź

0-1rok

1-5lat

5-10lat

10-...lat

1. W jakim stopniu dana sytuacja wywołałaby u Ciebie reakcję lękową, tremę?

1-wcale

2-trochę

3-czuję się zestresowany/a

4-czuję się bardzo zestresowany/a

5-boję się tej sytuacji

Śpiewam na weselu u bliskiego znajomego, gdzie wszyscy mnie znają i oczekują mojego występu.

Śpiewam na koncercie charytatywnym, na którym jest dużo ważnych osób z branży muzycznej

Śpiewam na koncercie otwierającym wielki festiwal muzyczny, przed tysiącami ludzi. 

Śpiewam koncert z okazji dnia matki na festynie pod Krakowem

Śpiewam w ramach egzaminu na Akademii Muzycznej trzy piosenki, które przygotowywałem/łam od 3 miesięcy

Śpiewam na koncercie dla widowni liczącej 5 tysięcy ludzi i nikt z bliskich mi osób nie mógł przyjechać na niego

Śpiewam na koncercie telewizyjnym transmitowanym na żywo

Śpiewam na ulicznej scenie, gdzie publiczność jest przypadkowa, z różnych środowisk

Śpiewam na koncercie online, na którym muszę zachować koncentrację pomimo braku fizycznej interakcji z widzami

Nagrywam piosenkę w studiu u znajomego

Nagrywam piosenkę w profesjonalnym studiu, w którym jestem pierwszy raz i nikogo nie znam 

Śpiewam kameralny koncert dla nieznanych mi ludzi, którym zdecydowanie nie podoba się mój występ, co wnioskuję po braku oklasków, czasem nawet niemiłych komentarzach

Śpiewam na prywatnym koncercie, dla bardzo wpływowych ludzi ze środowiska muzycznego i już po pierwszej piosence wszyscy reagują bardzo pozytywnie

Śpiewam na dużym, ważnym dla mnie koncercie przed 5-tysięczną widownią, w której również widzę dużo wspierających mnie bliskich osób 

Śpiewam na dużym koncercie, a akompaniuje mi zespół świetnych muzyków, którzy uchodzą za tych najbardziej uznanych w środowisku muzycznym, ale mieliśmy tylko jedną próbę i nie zdążyłem/łam ich jeszcze dobrze poznać

Śpiewam na dużym koncercie, a akompaniują mi znajomi, z którymi dużo koncertów już wspólnie zagraliśmy i czujemy się w swoim towarzystwie swobodnie 

Śpiewam na koncercie, a akompaniuje mi świetny pianista w oszczędny, delikatny sposób

Śpiewam na koncercie, a akompaniuje mi świetny zespół 

Śpiewam na konkursie, na którym widzę, że uczestnicy mają niezwykły talent i bardzo mi imponują swoimi zdolnościami technicznymi i interpretacyjnymi

Śpiewam na konkursie, na którym czuję, że jestem jednym/jedną z najzdolniejszych i najbardziej profesjonalnych uczestników/uczestniczek

2. Jak często doświadczasz tremy w następujących sytuacjach?

1-nigdy

2-czasem

3-często

4-bardzo często

5-zawsze

Przed wyjściem na scenę

W trakcie bycia na scenie

Gdy na widowni jest dużo znanych mi osób

Gdy mój występ jest oceniany (np. przez komisję egzaminacyjną, konkursową)

Gdy koncert jest nagrywany, transmitowany na żywo

Gdy śpiewam przed bardzo dużą widownią

Gdy na widowni podczas mojego występu jest dużo ważnych osób, z których opinią się bardzo liczę

Gdy śpiewam na koncercie, a akompaniuje mi cały zespół

Gdy śpiewam na koncercie, a akompaniuje mi jeden muzyk (warstwa muzyczna jest bardzo oszczędna)

Gdy śpiewam chórki (w porównaniu do bycia solistą na koncercie)

Gdy czuję się przeziębiony/a i osłabiony/a

Gdy widzę, że ludzie zaczynają rozmawiać podczas mojego koncertu

Gdy pomylę tekst piosenki, ale uda mi się zaśpiewać ją do końca

Gdy na mój koncert przyszło dużo mniej osób, niż się spodziewałem/łam

Gdy podczas mojego występu pojawia się dużo problemów technicznych (sprzężenia, złe proporcje w odsłuchach, zanikający sygnał z mikrofonu) 

3. Jakich z poniższych reakcji stresowych, lękowych doświadczasz w ramach tremy scenicznej?

Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi

4. Z jakich metod, strategii radzenia sobie z tremą korzystasz?

Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi

techniki relaksacyjne, medytacyjne, oddechowe

technika pozytywnego myślenia (np. tworzenie wizualizacji udanego występu; skupienie się na swoich mocnych stronach)

praca z emocjami (obserwowanie i nazywanie emocji, próba przyjęcia strategii regulacji emocji)

inna (żadna z powyższych lub jeszcze inna metoda)

5. Skąd dowiedziałeś/łaś się o powyższej metodzie/metodach?

Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi

z internetu

od mojego nauczyciela/nauczycielki

sam/sama intuicyjnie zacząłem/zaczęłam z niej korzystać

inną drogą

6. Czy czujesz, że otrzymałeś/łaś narzędzia do radzenia sobie z tremą od swojego nauczyciela/nauczycielki/nauczycieli wokalu?

Wybierz jedną odpowiedź

nie, czuję, że temat ten został pominięty

tak, ale metody te nie zostały dobrane do mnie indywidualnie i nie działają na mnie

tak, otrzymałem/łam od mojego pedagoga/pedagogów dużo cennych informacji dotyczących tremy

inna

7. Czy jesteś zadowolony/a ze stanu wiedzy, jaką posiadasz na temat tremy i metod radzenia sobie z tremą?

Wybierz jedną odpowiedź

nie, czuję, że sobie z nią nie radzę i potrzebuję pomocy

czuję, że potrzebuję poznać nowe metody, bo te, z których korzystam prawdopodobnie nie są dla mnie

czuję, że często sobie radzę z tremą, ale dalej potrzebuję nad sobą intensywnie pracować

rzadko miewam tremę, a jej ewentualne towarzystwo działa na mnie mobilizująco

inna

Dziękuję Ci za wzięcie udziału w ankiecie!

Obecność tremy scenicznej wśród aktywnie koncertujących wokalistów

płeć:

wiek:

wykształcenie

Jestem aktywnie występującym muzykiem od

Śpiewam na weselu u bliskiego znajomego, gdzie wszyscy mnie znają i oczekują mojego występu.

Śpiewam na koncercie charytatywnym, na którym jest dużo ważnych osób z branży muzycznej

Śpiewam na koncercie otwierającym wielki festiwal muzyczny, przed tysiącami ludzi.

Śpiewam koncert z okazji dnia matki na festynie pod Krakowem

Śpiewam w ramach egzaminu na Akademii Muzycznej trzy piosenki, które przygotowywałem/łam od 3 miesięcy

Śpiewam na koncercie dla widowni liczącej 5 tysięcy ludzi i nikt z bliskich mi osób nie mógł przyjechać na niego

Śpiewam na koncercie telewizyjnym transmitowanym na żywo

Śpiewam na ulicznej scenie, gdzie publiczność jest przypadkowa, z różnych środowisk

Śpiewam na koncercie online, na którym muszę zachować koncentrację pomimo braku fizycznej interakcji z widzami

Nagrywam piosenkę w studiu u znajomego

Nagrywam piosenkę w profesjonalnym studiu, w którym jestem pierwszy raz i nikogo nie znam

Śpiewam kameralny koncert dla nieznanych mi ludzi, którym zdecydowanie nie podoba się mój występ, co wnioskuję po braku oklasków, czasem nawet niemiłych komentarzach

Śpiewam na prywatnym koncercie, dla bardzo wpływowych ludzi ze środowiska muzycznego i już po pierwszej piosence wszyscy reagują bardzo pozytywnie

Śpiewam na dużym, ważnym dla mnie koncercie przed 5-tysięczną widownią, w której również widzę dużo wspierających mnie bliskich osób

Śpiewam na dużym koncercie, a akompaniuje mi zespół świetnych muzyków, którzy uchodzą za tych najbardziej uznanych w środowisku muzycznym, ale mieliśmy tylko jedną próbę i nie zdążyłem/łam ich jeszcze dobrze poznać

Śpiewam na dużym koncercie, a akompaniują mi znajomi, z którymi dużo koncertów już wspólnie zagraliśmy i czujemy się w swoim towarzystwie swobodnie

Śpiewam na koncercie, a akompaniuje mi świetny pianista w oszczędny, delikatny sposób

Śpiewam na koncercie, a akompaniuje mi świetny zespół

Śpiewam na konkursie, na którym widzę, że uczestnicy mają niezwykły talent i bardzo mi imponują swoimi zdolnościami technicznymi i interpretacyjnymi

Śpiewam na konkursie, na którym czuję, że jestem jednym/jedną z najzdolniejszych i najbardziej profesjonalnych uczestników/uczestniczek

Przed wyjściem na scenę

W trakcie bycia na scenie

Gdy na widowni jest dużo znanych mi osób

Gdy mój występ jest oceniany (np. przez komisję egzaminacyjną, konkursową)

Gdy koncert jest nagrywany, transmitowany na żywo

Gdy śpiewam przed bardzo dużą widownią

Gdy na widowni podczas mojego występu jest dużo ważnych osób, z których opinią się bardzo liczę

Gdy śpiewam na koncercie, a akompaniuje mi cały zespół

Gdy śpiewam na koncercie, a akompaniuje mi jeden muzyk (warstwa muzyczna jest bardzo oszczędna)

Gdy śpiewam chórki (w porównaniu do bycia solistą na koncercie)

Gdy czuję się przeziębiony/a i osłabiony/a

Gdy widzę, że ludzie zaczynają rozmawiać podczas mojego koncertu

Gdy pomylę tekst piosenki, ale uda mi się zaśpiewać ją do końca

Gdy na mój koncert przyszło dużo mniej osób, niż się spodziewałem/łam

Gdy podczas mojego występu pojawia się dużo problemów technicznych (sprzężenia, złe proporcje w odsłuchach, zanikający sygnał z mikrofonu)

3. Jakich z poniższych reakcji stresowych, lękowych doświadczasz w ramach tremy scenicznej?

4. Z jakich metod, strategii radzenia sobie z tremą korzystasz?

5. Skąd dowiedziałeś/łaś się o powyższej metodzie/metodach?

6. Czy czujesz, że otrzymałeś/łaś narzędzia do radzenia sobie z tremą od swojego nauczyciela/nauczycielki/nauczycieli wokalu?

7. Czy jesteś zadowolony/a ze stanu wiedzy, jaką posiadasz na temat tremy i metod radzenia sobie z tremą?

Obecność tremy scenicznej  wśród aktywnie koncertujących wokalistów  

Śpiewam na koncercie otwierającym wielki festiwal muzyczny, przed tysiącami ludzi. 

Nagrywam piosenkę w profesjonalnym studiu, w którym jestem pierwszy raz i nikogo nie znam 

Śpiewam na dużym, ważnym dla mnie koncercie przed 5-tysięczną widownią, w której również widzę dużo wspierających mnie bliskich osób 

Śpiewam na dużym koncercie, a akompaniują mi znajomi, z którymi dużo koncertów już wspólnie zagraliśmy i czujemy się w swoim towarzystwie swobodnie 

Śpiewam na koncercie, a akompaniuje mi świetny zespół 

Gdy podczas mojego występu pojawia się dużo problemów technicznych (sprzężenia, złe proporcje w odsłuchach, zanikający sygnał z mikrofonu) 