.
Průzkum spánku
Dobrý den, věnujte prosím několik minut svého času vyplnění následujícího dotazníku.
Začít
Zabezpečeno
Survio
Vytvořit dotazník
Spánek
1
Kolik hodin průměrně spíš za noc?
Vyber možnost, která nejlépe popisuje tvé spánkové návyky.
Méně než 4 hodiny
4-6 hodin
6-8 hodin
Více než 8 hodin
2
V kolik hodin obvykle chodíte spát?
Vyberte jednu odpověď
Před 22:00
22:00-23:00
23:00-00:00
Po půl noci
3
Jak dlouho vám trvá než usnete?
Vyberte jednu odpověď
do 10 minut
10-30 minut
30-60 minut
více než hodinu
4
Jak často se během noci budíš?
Vyber možnost, která nejlépe popisuje, jak často se probouzíš během noci.
Vůbec
1-2krát
3-4krát
Více než 4krát
5
V kolik hodin obvykle vstáváte?
Vyberte jednu odpověď
před 6
6:00-7:00
7:00-8:00
6
Jak hodnotíte kvalitu svého spánku?
7
Jaké faktory nejvíce ovlivňují váš spánek?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
stres
pohodlí postele
hluk v okolí
kofein nebo jiné stimulanty
používání elektronických zařízení před spaním
hudba
8
Jak často si během dne dopřáváte krátké zdřímnutí (např. po škole)?
Vyberte jednu odpověď
nikdy
2-4x týdně
každý den
9
Máš pravidelný spánkový rozvrh i o víkendech?
Vyberte jednu odpověď
Ano, držím se stejného rozvrhu jako ve všední dny
Ne, spím déle o víkendech
Ne, spím méně o víkendech
10
Cítíte, že máte dostatek spánku pro optimální fungování během dne?
Vyberte jednu odpověď
ano
ne
11
Jaký vliv má podle vás nedostatek spánku na váš školní výkon a náladu?
12
Používáš nějaké aplikace nebo zařízení na sledování spánku?
Vyberte jednu odpověď
Ano, pravidelně
Ne, ale zvažuji to
Ne, a nemám zájem
Odeslat
Vytvořit dotazník