.

Online anamnézis

Szia, Blanka vagyok.

Örülök, hogy itt találkozunk, ugyanis ez a közös utunk első lépcsője, amivel szeretnélek jobban megismerni. :)

Személyes adataidról, edzés múltadról és a jelenlegi életedről leszek kíváncsi pár fontos tényezőre, amit nekem tudnom kell ahhoz, hogy a legjobbat hozhassuk ki Belőled!

Biztosított
1

Teljes név

2

Életkor

Csak számjegyeket használjon
3

Magasság

Csak számjegyeket használjon
4

Testsúly

Csak számjegyeket használjon
5

Mivel foglalkozol?

Kérlek itt fejtsd ki nekem, hogy ülő/álló munkát végzel leginkább, általános munkarendedet (hétfőtől-péntekig, délelőtt-délután, stb.) illetve hogy napi/heti hány órában végzed ezt a tevékenységet.
6

Milyen az egészségügyi állapotod?

Van- e valamilyen betegséged, allergiád? Volt-e valamilyen műtéted a közelmúltban, sérülésed? Szoptattál- e esetleg mostanában?
7

Szedsz valamilyen gyógyszert?

8

Vannak- e káros szenvedélyeid?

Ilyen például a dohányzás, alkoholfogyasztás, doppingszerek, drogok használata. Csak őszintén!:)
9

Koffeinfogyasztás a minden napjaidban

Melyik napszakban fogyasztassz koffeint, naponta körülbelül mennyit és miből viszed ezt be? (kávé, energiaital, stb..)
10

Mekkora az általános stressz szinted?

Mennyire érzed az életed stresszesnek? Legyen szó munkáról, mindennapokról, párkapcsolatról.
11

Folytatsz jelenleg valamilyen speciális diétát?

Vagy ha esetleg folytattál már valamikor bármilyen diétát.
12

Milyen időközönként étkezel egy nap?

Ide kérlek írd bele azt is, hogy hányszor eszel egy nap.
13

Kérlek írd le nekem a tegnapi napod étkezés szempontjából.

Mit ettél a tegnapi nap? Ezt csak azért kérem Tőled, hogy képben legyek nagyjából azzal hogy mikre kell odafigyelnünk!:)
14

Rendelkezel valamilyen ételallergiával?

15

Rendelkezel valamilyen autoimmun betegséggel?

16

Hogy állsz a folyadékfogyasztással?

Válasszon egy vagy több választ
17

Hány órát alszol éjjelente?

Ami legjellemzőbb rád, odafigyelsz-e a megfelelő mennyiségű alvásra, vagy teljesen felvan-e esetleg borulva a regenerációd.
18

Egy 1-5 skálán, ahol az 5 a legjobb érték, hányasra pontoznád az alvásod minőségét?

19

Felébredsz éjjelente?

Válasszon egy választ
20

Mikor kelsz reggelente?

Szabadnapodon- munkanapon
21

Mikor fekszel le aludni esténként?

Szabadnapodon- munkanapon
22

Milyen típusú edzést végzel jelenleg? Mennyire intenzív, heti hány óra?

23

Amennyiben jelenleg nem sportolsz

Úgy kérlek írd le, hogy mikor sportoltál utoljára rendszeresen? Sportoltál-e már? Jártál-e már edzőterembe, esetleg bármilyen edzésekre?
24

Milyen formában vagy most magadhoz képest? (10 csillag a kicsattanó forma:)

25

Legnagyobb kihívás, az edzéssel/ életmóddal kapcsolatosan?

Kérlek írd meg, hogy mi számodra a legnagyobb kihívás az edzéssel / életmóddal kapcsolatosan? Mik voltak a legnehezebb dolgok számodra, amikor edzettél, vagy edzőhöz jártál?
26

Miért szeretnél személyi edzőhöz járni?

Motiváció hiány, elkényelmesedés, nem tudod hogy kezdj neki, stb..:)
27

Mi lenne a legnagyobb eredmény/fejlődés számodra az elkövetkezendő 90 nap során?

Mik a céljaid az edzéssel, mit szeretnél a tükörben visszalátni?
28

Hol találtál rám? :)

Válasszon egy választ
29

E-mail cím

Írjon e-mailt a helyes formátumban
30

Telefonszám

Csak számjegyeket használjon
31

Aláírásommal megerősítve:

Válasszon egy választ

Ennyi volt, köszönöm! :)

Várlak sok szerettel a megbeszélt időponton! Legyen szép napod!