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Encuesta sobre la recuperación del sueño

Estimado señor o señora, por favor, dedique unos minutos de su tiempo a rellenar el siguiente encuesta.

Protegido
LA ENCUESTA FBI
1

¿Cuántas horas duermes por noche?

2

¿Cómo calificarías la calidad de tu sueño?

Califica tu calidad de sueño usando una escala del 1 al 10, donde 1 es la peor calidad y 10 es la mejor calidad posible.
3

Describe tus hábitos nocturnos.

Por favor, describe cómo es un día típico para ti en cuanto a tus actividades y rutinas antes de dormir.
4

¿Tomas siestas durante el día?

Selecciona si tomas siestas durante el día o no.
5

¿Qué tan importante es para ti una buena noche de sueño?

Elije la opción que mejor refleje la importancia que le das a tu descanso nocturno.
6

¿Has experimentado problemas de insomnio?

Selecciona si has tenido dificultades para conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche.
7

¿Realizas alguna actividad relajante antes de dormir?

Indica si sueles realizar actividades que te ayuden a relajarte antes de ir a la cama.
8

¿Que tan relagante es tu cama?

Seleccione una o más respuestas
9

¿Sueles despertarte durante la noche?

Indica si te despiertas regularmente durante la noche o si tu sueño es continuo.
10

¿Qué tan cansado te sientes al despertar?

Selecciona la opción que describa mejor cómo te sientes al despertar por las mañanas.
11

¿Que es lo que te ayuda a regular el ritmo cardiaco?

Seleccione 1 respuesta
12

¿Caul es el beneficio principal de dormir lo suficiente?

13

¿Que puede afectar negativamente la calidad del sueño?

Seleccione una o más respuestas
14

¿Cual es el objetivo principal de la recuperacion del sueño?

15

¿Cual es el efecto principal de la falta de sueño en la salud?