wpływ stylu życia na codzienne funkcjonowanie
1
jaki jest twój przedział wiekowy
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
2
ile czasu w tygodniu poświęcasz na sport?
liczy się kazda aktywność: spacery, siłownia, bieganie, pływanie itd.
3
Kto był dla ciebie inspiracją do zmiany nawyków na lepsze?
moze to być każdy, niezależnie od więzi
4
Czy aktywność fizyczna wykonujesz samodzielnie czy korzystasz z pomocy profesjonalisty, a może uczęszczasz z kimś bliskim?
czy twoja aktywność fizyczna jest wykonywana bez pomocy, czy pod okien profesjonalisty - trener/couch/motywator, czy preferujesz aktywność fizyczna w pojedynkę lub z kimś np. z parterem / przyjacielem
5
Czy czujesz, że zaszły jakieś zmiany od kiedy podejmujesz aktywność fizyczna? Czy czuł*ś się lepiej prowadząc aktywny tryb życia?
czy aktywność fizyczna wpłynęła na twoje samopoczucie, zdrowie lub jeszcze inne aspekty życia
6
Ile litrów płynów dziennie pijesz?
liczy się każdy napój
7
Jakie napoje zazwyczaj pijesz?
które z poniżej wymienionych napojów przeważają w twoim życiu codziennym
8
Czy pijesz więcej niż jedną kawę /napój energetyczny dziennie?
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
9
Czy zażywasz jakieś używki?
alkohol, papierosy/ e-papierosy/ iqosy/ glo, narkotyki
10
Jak zdrowo w poniższej skali oceniasz swój sposób żywienia?
w skali od 1 do 5 (przy czym 5 to najlepsza ocena a 1 najsłabsza) oceniasz utrzymywanie diety w zdrowych rysach
11
Jak często na skalę tygodnia spożywasz owoce lub warzywa?
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
12
Jak często jesz słodycze?
ciasta, ciastka, czekolada, żelki, batony itd.
13
Jak często jesz fast-foody?
pizza, hamburger, kebab, chipsy
14
Czy środowisko w jakim funkcjonujesz oddziałuje na twój sposób odżywiania?
15
Jakie zmiany zaszły od kiedy zwracasz uwagę na to co jesz?
zaznacz wszystko, co cię dotyczy
16
Ile czasu dziennie średnio spędzasz przed ekranem?
telefon, tablet, telewizor, komputer, laptop
17
Ile godzin dziennie śpisz?
średnia ilość godzin snu w tygodniu
18
Czy zauważył*ś, że jakość twojego snu wpływa na twoje samopoczucie w ciągu dnia?
na poziom energii i nastrój
19
Na ile w skali 1-5 oceniasz swój poziom stresu na codzień?
przyjmujemy, że 5 w skali to bardzo wysoki poziom stresu, a 1 to nie odczuwanie go prawie wcale
20
Czy czujesz że twój styl życia wpływa na osoby z twojego otoczenia? Czy raczej otoczenie wpływa na ciebie?
moze to być np. poprzez inspiracje lub propozycje do naśladowania