Kvalita života ľudí pracujúcich za počítačom

Pekný deň prajem,

som študentkou fyzioterapie magisterského stupňa na Fakulte zdravotníckych vied v Piešťanoch. Zaoberám sa problematikou ochorení pohybového aparátu vznikajúcich v dôsledku sedavého zamestnania a práce s počítačom. Cieľom dotazníka je získanie aktuálnych informácii ohľadom kvality života osôb pracujúcich s počítačom. Získané informácie poslúžia ako podklad preventívnych programov zameraných na redukciu vzniku bolestivých stavov v dôsledku sedavého zamestnania. Chcela by som Vás poprosiť o vyplnenie dotazníka, ktorý bude použitý v diplomovej práci.

Dotazník je anonymný a zaberie Vám 5 minút. Vopred ďakujem za pomoc a spoluprácu. S pozdravom Darina

Zabezpečené

Survio

Vytvoriť dotazník

Kvalita života ľudí pracujúcich za počítačom

Pohlavie

Označte 1 možnosť

muž

žena

Vek

Označte 1 možnosť

20 - 30

30 - 40

40 - 50

50 - 60

60 a viac

Telesná výška v cm

Telesná váha v kg

BMI (Hmotnosť v kg / výška v m2)

hmotnosť v kg / výška v m2 nepovinný údaj

Zamestnanie

Označte 1 možnosť

administratívna oblasť (sekretárka, právnik,....)

informatik, programátor, IT – technik, spravovateľ web stránok

projektant stavieb, záhrad, módny návrhár

prekladateľstvo

Iné

Vytvoriť dotazník

Kvalita života ľudí pracujúcich za počítačom

V práci sedím a používam počítač denne

Vyberte jednu odpoveď

menej ako 4 hodiny

4 - 7 hodín

8 a viac hodín

V zamestnaní pracujem s počítačom

Označte 1 možnosť

menej ako 2 roky

2 - 6 rokov

7 - 10 rokov

Viac ako 10 rokov

Týždenne pracujem s počítačom

Označte 1 možnosť

1 deň

2 dni

3 dni

4 dni

5 dní

6 dní

7 dní

Vo voľnom čase denne strávim za počítačom/telefónom/tabletom

Označte 1 možnosť

menej ako 6 hodín

6 - 8 hodín

8 – 10 hodín

10 – 15 hodín

15 a viac hodín

Počas práce s PC sa cielene postavím

Označte 1 možnosť

nikdy

zriedkavo (1 x za 2 hod)

pravidelne (1 x za 1 hod sa postavím a prejdem)

nepravidelne

Používam ergonomicky nastaviteľnú stoličku

Označte 1 možnosť

áno

nie

Aké ergonomické pomôcky používam pri práci

Označte 1 a viac možností

ergonomickú stoličku, opierka na stoličku podporujúca správne zakrivenie chrbtice

ergonomická počítačová klávesnica a myš

ergonomická podložka pod počítačovú myš a zápästie

ergonomická opierka zápästia ku klávesnici

stojan pod monitor, nothebook

opora chodidiel

vzduchový vankúš, fitlopta pre dynamický sed

nepoužívam žiadne ergonomické pomôcky

iné:

Koľko času denne strávim sedením?

Označte 1 možnosť

menej ako 5 hodín

5 - 8 hodín

10 - 15 hodín

15 a viac hodín

Ako často sa venujem športovým aktivitám?

Označte 1 možnosť

nikdy

zriedkavo (1 x za mesiac)

pravidelne (2 - 3 x za týždeň)

nepravidelne

Ako často sa týždenne venujem aerobnej aktivite (beh, chôdza, bicyklovanie ...)

Označte 1 možnosť

nikdy

zriedkavo (1x za mesiac)

pravidelne (2 - 3 krát za týždeň)

nepravidelne

Používam pri cvičení smart hodinky s monitorovaním fyzickej aktivity?

Označte 1 možnosť

áno

nie

Ak používam krokomer koľko krokov denne prejdem?

Označte 1 možnosť

pod 5 000 krokov denne

5 000 - 10 000 krokov denne

10 000 - 15 000 krokov denne

15 000 a viac krokov

nepoužívam krokomer

Ktorú možnosť preferujem?

Označte 1 možnosť

chôdza po schodoch

preprava výťahom

Do práce sa prepravujem

Označte 1 možnosť

verejná doprava (autobus, električka, vlak a podobne)

autom

keď je priaznivé počasie chodievam peši/ na bicykli

chodievam na elektrobicykli/ elektrokolobežke

chodím peši

iná možnosť:

V práci od zamestnávateľa dostávam benefity motivujúce k pohybovej aktivite:

Označte 1 - 3 možností

preplácanie fyzioterapeutických procedúr od zamestnávateľa

dostávam poukazy a zľavové poukážky (fitnescentrá, wellness centrá a podobne)

mám k dispozícii miestnosť na rekreáciu a oddych priamo v budove zamestnania

nedostávam žiadne benefity

nie som informovaný o takýchto možnostiach

Vo svojom voľnom čase preferujem:

Označte 1 možnosť

fyzicky pasívne činnosti: sledovanie TV, sociálne siete, čítanie kníh...

fyzicky aktívne činnosti: práca v záhrade, domáce práce, šport, prechádzky...

Striedam fyzicky pasívne činnosti s fyzicky aktívnymi činnosťami

Vytvoriť dotazník

Kvalita života ľudí pracujúcich za počítačom

Priemerne spím

Označte 1 možnosť

menej ako 4 hodiny

5 - 7 hodín

8 a viac hodín

Koľko neochutenejvody vypijem denne

Označte 1 možnosť

menej ako 1 liter

1 - 2 litre

2 a viac litrov

Uprednostňujem:

Označte 1 možnosť

varím si pravidelne vlastnú vyváženú stravu

varím si vlastnú stravu, na výživné hodnoty sa nezameriavam

stravujem sa vo fastfodoch, reštauráciách, jedálňach

zdravé reštaurácie

WHO odporúča pravidelný tréning zameraný na POSILNENIE svalstva 2x za týždeň.

Označte 1 možnosť

Spĺňam odporúčanie WHO

Nespĺňam odporúčanie WHO

Vytvoriť dotazník

Kvalita života ľudí pracujúcich za počítačom

Ako vnímate kolektív v práci?

Označte 1 možnosť

vládne pokojná priateľská atmosféra

každý pracuje sám za seba

v práci som vystavovaný častým stresovým situáciám

Aká je vaša celková spokojnosť so zamestnaním?

Označte 1 možnosť

veľmi spokojná

spokojná

neviem posúdiť

nespokojná

veľmi nespokojná

Zvyšovanie hlasu kolegov na pracovisku je:

Označte 1 možnosť

zriedkavé

bežné

vôbec sa nevyskytuje

neviem posúdiť

Pracujem pod stresom

Označte 1 možnosť

veľmi často

často

neviem posúdiť

zriedkavo

vôbec

Vytvoriť dotazník

Kvalita života ľudí pracujúcich za počítačom

Ako často pociťujete v práci celkovú slabosť a únavu?

Označte 1 možnosť

veľmi často

často

iba keď som chorý

neviem posúdiť

Počas práce pociťujem bolesť v oblasti KRČNEJ chrbtice

Označte 1 možnosť

áno

nie

zriedkavo

Počas práce pociťujem bolesť v oblasti HRUDNEJ chrbtice

Označte 1 možnosť

áno

nie

zriedkavo

Počas práce pociťujem bolesť v oblasti DRIEKOVEJ chrbtice (kríže)

Označte 1 možnosť

áno

nie

zriedkavo

Pri práci pociťujem tŕpnutie

Označte 1 a viac možností

v oblasti záhlavia

v oblasti rúk

v oblasti hornej končatiny

v oblasti dolnej končatiny

nepociťujem tŕpnutie v žiadnej časti tela

iná oblasť:

Pri práci pociťujem iné zdravotné problémy

Označte 1 a viac možností

problémy so zrakom, bolesť očí

problémy so srdcom

kŕčové žily

zápcha

poruchami spánku

depresiami

vysokým krvným tlakom

bolesti nôh

nepociťujem žiadne ťažkosti

iné:

Označte aspoň 2 možnosti, ktoré aktivity najčastejšie vykonávate vo svojom voľnom čase:

Označte 2 až 5 možností

beh, bicyklovanie, turistika, nordic walking

fitness, posilňovňa, bojové športy

surfovanie na internete

sledovanie televízie

čítanie kníh/časopisov

návštevy známych

aktívny pobyt na čerstvom vzduchu

varenie, pečenie

návšteva reštaurácii, kaviarni, podnikov

práca v záhrade, domáce práce

Zo strany zamestnávateľa by som prijala

Označte 3 možností

a) miestnosť na cvičenie v zariadení kde pracujem

b) zlepšenie ergonomických podmienok

c) poukážky do fitnescentier a wellness centier

d) pravidelné prestávky na precvičenie tela počas práce

e) 2x do týždňa preplatené skupinové cvičenie s trénerom

f) poukaz na masáž, rehabilitáciu

iné

Čo by som chcela zmeniť v práci, aby sa zmenila moja kvalita života:

Označte max 3 možností

plat

zníženie nárokov na pracovný výkon

zvýšenie nárokov na pracovný výkon

kolektív, vzťahy na pracovisku

stres na pracovisku

zabezpečenie ergonomických pomôcok

so svojou prácou som maximálne spokojný/á

iné

Zadajte e-mailovú adresu pre odoslanie preventívneho programu:

zadanie e-mailovej adresy je dobrovoľné

Máš nejaké dotazy a pripomienky? Môžeš sa vyjadriť:

dobrovoľné

Vytvoriť dotazník