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Cuestionario Semanal Entrenamiento con Hugo
Contesta como te sentiste, CONSIDERANDO TODA LA SEMANA que acaba de pasar
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Cuestionario Semanal Entrenamiento con Hugo
1
Nombre y apellido
2
¿Entrenaste esta semana?
Seleccione una respuesta
Sí, entrené
No pude entrenar
Otra (por favor, especifique)
3
¿Qué día y qué hora vas a empezar con tu primer día de entrenamiento esta semana que viene? Por ejemplo: Lunes a las 12pm.
4
Hablando de FATIGA: ¿Cómo te sientes?
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Me siento con mucha energía
Me siento normal, ni con mucha energía ni con cansancio.
Me siento con más fatiga de la normal
Me siento ya con mucha fatiga, me siento cansado constantemente
5
Hablando de SUEÑO y cómo dormiste...
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Siento que tuve el sueño muy bueno y reparador
Siento que tuve el sueño normal, descansé bien
Siento que tuve el sueño agitado, con dificultades para dormir
Siento que se me dificulta demasiado conciliar el sueño, incluso insomnio
6
Hablando de Dolor Muscular... (me refiero específicamente a ese dolor que se experimenta, por ejemplo, después de retomar el ejercicio tras un largo período de inactividad. Es ese tipo de dolor muscular que surge al volver a la rutina de entrenamiento) NO me refiero específicamente a ese ejemplo, me refiero solo a ese tipo de dolor
Seleccione una respuesta
Nada de dolor, incluso siento que estoy progresando
No he sentido dolor, me siento normal
Siento ligero dolor en algún o algunos musculos
Siento bastante dolor en alguno o varios musculos
7
De haber sentido dolor, mencioname específicamente en que musculos, y que tanto lo sientes en cada musculo que sientas dolor.
8
Hablando de ESTRÉS, ¿cómo te sientes?
Seleccione una respuesta
Me siento bastante relajado, sin nada de estrés
Me siento normal, ni relajado ni estresado
Me siento con estrés
Me siento muy estresado constantemente
9
Hablando de tu ESTADO DE ÁNIMO. ¿cómo te sientes?
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Me siento con estado de ánimo muy positivo
Me siento bien en general
Me siento con falta de interés en el gym o en otras actividades
Me siento irritado y molesto
10
En los pasados 7 días/noches... ¿te has sentido vulnerable a lesiones?
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Nunca
Raramente
En ocasiones
A menudo
Con mucha frecuencia
Siempre
11
En caso de sentirte vulnerable a lesiones, cuéntame en donde sientes que te lesionas y cualquier detalle que consideres que sea importante
12
¿Que tan comprometida/o te sientes con tu proceso?
13
Si llegas a sentir que no tienes compromiso, explica las razones por las que te sientes de esa manera:
14
¿Qué tanto te está gustando el entrenamiento?
1 Estrella es: No me gusta para nada 5 Estrellas es: Me gusta mucho, no puede ser mejor
15
Califica tu compromiso con cumplir con tu plan alimenticio
1 estrella es: No sigo ningún plan, como lo que quiero 5 estrellas es: Me he comprometido muchísimo con mi plan
16
Cuéntame esa pequeña/gran victoria de esta semana! ya sea mental ,alimenticia, física, de hábitos, alguna decisión que hayas considerado correcta, o cualquiera que consideres. 🤩
17
En este espacio puedes escribir cualquier mejora que consideres que podría tener tu rutina o el servicio en general 😁 (opcional)
18
Recuerda que si quieres agendar una videollamada conmigo para resolver cualquier tema, puedes hacerlo aquí!
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