.
sport
Szanowny Panie / Szanowna Pani, prosimy o poświęcenie kilku minut na wypełnienie poniższej ankiety.
Zacząć
Zabezpieczony
Survio
1
1.Jak często uprawiasz sport w ciągu tygodnia?
Wybierz jedną odpowiedź
3-4 razy w tygodniu
Codziennie
1 - 2 razy w tygodniu
Rzadziej niż raz w tygodniu
W ogóle nie uprawiam sportu
2
2.Jakie dyscypliny sportowe lubisz najbardziej?
Wybierz jedną odpowiedź
Piłka nożna
Koszykówka
Siatkówka
Bieganie
3
3.Jakie są Twoje główne motywacje do uprawiania sportu?
Wybierz jedną odpowiedź
Poprawa kondycji fizycznej
Redukcja stresu
Zwiększenie energii
Poprawa zdrowia
Inna (proszę określić)
4
4.Jak długo zazwyczaj trwa Twoja sesja treningowa?
Wybierz jedną odpowiedź
Mniej niż 30 minut
30-45 minut
45-60 minut
Powyżej 60 minut
5
5. W jakiej formie najczęściej ćwiczysz?
Wybierz jedną odpowiedź
Samodzielnie (indywidualnie)
W grupie (np. w drużynie)
Z trenerem personalnym
Online (treningi wideo)
Inna (proszę określić)
6
6. Jakie są Twoje cele treningowe?
Wybierz jedną odpowiedź
Utrata wagi
Budowanie mięśni
Zwiększenie siły
Poprawa kondycji
Przygotowanie do zawodów
7
7. Czy korzystasz z jakichkolwiek aplikacji lub urządzeń do monitorowania swoich treningów (np. smartwatch, aplikacja na telefonie)?
Wybierz jedną odpowiedź
tak
nie
8
8. Jak często odczuwasz zmęczenie po treningu?
Wybierz jedną odpowiedź
Bardzo często
Czasami
Rzadko
Nigdy
9
9. Czy stosujesz jakąś specjalną dietę wspomagającą Twoje treningi?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, jestem na diecie sportowej
Tak, na diecie wegetariańskiej/wegańskiej
Nie, jem normalnie
Nie wiem, jaką dietę stosuję
10
10. Jakie formy rozgrzewki stosujesz przed treningiem?
Wybierz jedną odpowiedź
Rozgrzewka ogólna (np. bieganie, skakanie)
Ćwiczenia rozciągające
Ćwiczenia dynamiczne
Nie stosuję żadnej rozgrzewki
11
11. Jakie jest Twoje ulubione miejsce do uprawiania sportu?
Wybierz jedną odpowiedź
Siłownia
Na świeżym powietrzu (np. park, boisko)
W domu
Basen
12
12. Czy bierzesz udział w zawodach sportowych?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, regularnie
Tak, sporadycznie
Nie
13
13. Jakie kontuzje zdarzyły Ci się w przeszłości podczas uprawiania sportu?
Wybierz jedną odpowiedź
Złamanie
Skręcenie
Naciągnięcie mięśnia
Nie miałem kontuzji
14
14. Jakie są Twoje główne przeszkody w regularnym uprawianiu sportu?
Wybierz jedną odpowiedź
Brak czasu
Brak motywacji
Problemy zdrowotne
Brak odpowiedniego sprzętu
Warunki pogodowe
15
15. Jakie sporty chciałbyś/chciałabyś spróbować w przyszłości?
Wybierz jedną odpowiedź
Golf
Żeglarstwo
Wspinaczka
Narciarstwo/snowboard
Boks
16
16. Jak oceniasz wpływ sportu na Twoje zdrowie psychiczne?
Wybierz jedną odpowiedź
Pozytywnie
Neutralnie
Bardzo pozytywnie
aktywnie
17
17. Czy regularnie ćwiczysz w celu utrzymania zdrowia i formy?
Wybierz jedną odpowiedź
tak
nie
czasami
18
18. Jak często uprawiasz sport na świeżym powietrzu?
Wybierz jedną odpowiedź
Codziennie
Kilka razy w tygodniu
Sporadycznie
Wcale
19
19. Jakie urządzenia sportowe najczęściej używasz?
Wybierz jedną odpowiedź
Hantle
Kettlebell
Mata do ćwiczeń
Piłka fitness
20
20. Jak oceniasz dostępność sportowych obiektów w Twojej okolicy?
Wybierz jedną odpowiedź
Bardzo dobrą
dobrą
średnią
słabą
21
21. Czy uważasz, że sport jest dla Ciebie ważny?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, jest bardzo ważny
Tak, jest ważny
Jest mi obojętny
Nie jest dla mnie ważny
22
22. Czy angażujesz się w sportowe wydarzenia lub wydarzenia wspierające sport?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, regularnie
Tak, sporadycznie
Nie, nigdy
23
23. Czy wolisz ćwiczyć samodzielnie, czy w grupie?
Wybierz jedną odpowiedź
Samodzielnie
W grupie
Bez preferencji
24
24. Czy kiedykolwiek korzystałeś/aś z usług trenera personalnego?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, regularnie
Tak, sporadycznie
Nie
25
25. Jakie jest Twoje nastawienie do sportów drużynowych?
Wybierz jedną odpowiedź
Lubię grać w drużynach
Lubię oba rodzaje sportów
Wolę sporty indywidualne
26
26. Jak oceniasz swój poziom motywacji do uprawiania sportu?
Wybierz jedną odpowiedź
Bardzo wysoka
Wysoka
Średnia
Niska
27
27. Jakie formy relaksu po treningu stosujesz?
Wybierz jedną odpowiedź
Rozciąganie
Masaż
Sauna
Gorąca kąpiel
Inna (proszę określić)
28
28. Jakie źródła inspiracji do uprawiania sportu są dla Ciebie najważniejsze?
Wybierz jedną odpowiedź
Trenerzy
Znajomi
Rodzina
Media społecznościowe
Telewizja
Inna (proszę określić)
29
29. Czy uważasz, że sport pomaga Ci w codziennym życiu?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, zdecydowanie
Tak, w pewnym stopniu
Nie, nie zauważam wpływu
30
30. Co chciałbyś zmienić w swojej rutynie treningowej?
Wybierz jedną odpowiedź
Dodać więcej ćwiczeń siłowych
Zwiększyć intensywność treningów
Dodać więcej dni odpoczynku
Spróbować nowych dyscyplin
Nic, jestem zadowolony/a
Wyślij