.
Dotazník o spánkových návykoch
Dobrý deň, venujte prosím niekoľko minút svojho času vyplneniu nasledujúceho dotazníka.
Začať
Zabezpečené
Survio
Vytvoriť dotazník
Dotazník o spánkových návykoch
1
Koľko hodín spíte každú noc v priemere?
Vyberte jednu odpoveď
Menej než 4 hodiny
4-5 hodín
6-7 hodín
8-9 hodín
Viac než 9 hodín
2
Aké je vaše spánkové prostredie?
Označte všetky, ktoré sa týkajú vašich zvyklostí
Tma v miestnosti
Svetlo v miestnosti
Ticho
Tichý hluk (napr. ventilátor)
Pohodlná posteľ
Iné (prosím uveďte)
3
Máte problémy so zaspávaním?
Vyberte jednu odpoveď
Nikdy
Zriedkavo
Občas
Často
Vždy
4
Aké faktory vám najčastejšie bránia spánku?
Označte všetky, ktoré platia
Stres alebo obavy
Zdravotné problémy(bolesť, nespavosť, chrápanie)
Používanie elektronických zariadení pred spaním
Hluk v okolí
Káva alebo iné stimulanty
Iné (prosím uveďte)
5
Cítite sa po prebudení odpočinutí a svieži?
Vyberte jednu odpoveď
Áno, vždy
Väčšinou áno
Občas
Zriedkavo
Nikdy
6
Máte počas dňa pocit ospalosti alebo únavy?
Vyberte jednu odpoveď
Nikdy
Občas
Často
Každý deň
7
Aký je váš postoj k dôležitosti kvalitného spánku?
Vyberte jednu odpoveď
Veľmi dôležitý
Dôležitý, ale niekedy ho zanedbávam
Nie je to pre mňa podstatné
Nezaujímam sa o to
8
Aké sú podľa vás najväčšie výhody kvalitného spánku?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Lepšia fyzická kondícia
Zlepšenie psychickej pohody
Vyššia produktivita počas dňa
Zlepšenie kognitívnych schopností (pamäť, koncentrácia)
Iné (prosím uveďte)
9
Máte nejaké spánkové rutiny alebo zvyky, ktoré vám pomáhajú zlepšiť kvalitu spánku?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Áno, pravidelne cvičím alebo sa uvoľňujem pred spaním
Áno, vyhýbam sa elektronickým zariadeniam pred spaním
Nie, nemám žiadne špecifické rutiny
Iné (prosím uveďte)
10
Aké problémy so spánkom ste zažili v poslednej dobe?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Problémy so zaspávaním
Prebúdzanie sa počas noci
Nespavosť
Zlá kvalita spánku, aj keď spím dostatočne
Žiadne problémy
Odoslať
Vytvoriť dotazník