.
Vplyv stresu na náš každodenný život
Dobrý deň, venujte prosím niekoľko minút svojho času vyplneniu nasledujúceho dotazníka.
Začať
Zabezpečené
Survio
Vytvoriť dotazník
1
Tvoj vek...
14-16
16-18
18-21
21 až viac
2
Ktorá z týchto školských situácií v tebe vyvoláva najväčší stres?
Pár minút pred veľkou písomkou, na ktorú nie si naučená/ý
Zaspal si na dôležitú skúšku
Musíš rodičom oznámiť zlú známku
Bojíš sa správania sa spolužiakov voči tebe
Iná...
3
Po čom siahaš v stresových situáciach?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Alkohol
Sladkosti
Káva, kofeín
Cigarety
Iná...
4
Ak áno, upokujujú ťa tieto veci?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Áno
Zo začiatku áno, ale už to nepociťujem
Nie, robím to iba zo zvyku
5
Ktoré z týchto symptómov pocituješ pri stresovej situácii?
Triaška (trasenie nohou, trasenie rúk..)
Nevoľnosť (zvieravý pocit okolo žalúdka)
Búšenie srdca
Zrýchlený dych
Tlak na hrudi
Iná...
6
Ako sa vyrovnávaš s podobnými situáciami?
Dychové cvičenia
Čas v prírode
Hudba
Journaling
Pohyb (fitko,behanie,jóga)
Sebauisťovanie, upokojenie sa, uvedomenie si, že to je iba chvíľkový stav
Soializujem sa, trávim čas s priateľmi
Iná...
7
Robíš niečo pre to, aby si sa vyvaroval takýmto situáciám?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Snažím sa zachovať si chladnú hlavu
Neberiem veci až tak vážne
Plánujem si dni dopredu, snažím sa mať kontrolu nad mojimi dňami
Nijak, neviem sa im vyvarovať, niekedy mám pocit, že ma stres ovláda
Iná...
8
Ako často si pod stresom?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Každý deň
4 a viac krát do týždňa
Menej ako 3 krát do týždňa
Občas, 1-2 krát do mesiaca
Skoro nikdy
Nikdy
9
Koľko hodín denne spíš?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
7-9 hodín
5-7 hodín
4-5 hodín
Menej ako 4 hodiny
Iná...
10
Ovplyvňujú stresové situácie tvoj každodenný život?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Áno
Nie
Neviem
11
Má na teba stres aj pozitívne účinky?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Áno, pod stresom som produktívnešia/í
Nie, cítim sa demotivovaná/ý
Niekedy, záleží od situácie
12
Prosím, ohodnoť tento dotazník
Odoslať
Vytvoriť dotazník