.

Ankieta konsultacyjna do utworzenia indywidualnego planu treningowego specjalnie dla ciebie

Proszę o wypełnienie ankiety zgodnie z prawdą :)

Zabezpieczony
Ankieta dla utworzenia planu treningowego
1

Dane osobowe

Imię i nazwisko, wiek, wzrost, waga
2

Twoje cele treningowe

Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
3

Preferencje treningowe

rodzaj planu treningowego
4

Grupa mięśni na której najbardziej chciałabyś/chciałbyś się skupić.

Np. Klatka piersiowa, pośladki itd.
5

Wymień swoje najsłabsze partie mięśniowe

Nie pisz plecy, tylko np góra pleców, dół pleców, góra klatki albo cała klatka, szczegółowo.
6

Ulubione ćwiczenia wielostawowe

Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
7

Pozostałe ulubione ćwiczenia (izolacyjne)

np, uginanie ramion z hantlami, prostowanie przedramion z linkami z wyciągu górnego
8

Doświadczenie treningowe (na siłowni)

Wybierz jedną odpowiedź
9

Obecna aktywność treningowa (na siłowni)

Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
10

Czy uprawiasz jakieś inne sporty? Jeśli tak napisz jaki/jakie, jak często i od jak dawna :D.

11

Ile razy w tygodniu możesz trenowac?

Czy jest to 1 czy 4 dni, a może jest to zmienne?
12

Ile czasu masz na trening?

Wybierz jedną odpowiedź
13

Czy aktualnie jesteś kontuzjowany lub masz jakąś dolegliwość która może utrudniać treningi?