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Encuesta sobre dolor de cabeza y estrés

Estimado señor o señora, por favor, dedique unos minutos de su tiempo a rellenar el siguiente encuesta.

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Encuesta sobre el dolor de cabeza y estrés
1

¿Qué acciones realizas para aliviar el dolor de cabeza y el estrés?

Selecciona todas las opciones que apliques en tu caso.
2

En una escala del 1 al 10, ¿qué tan intenso es tu dolor cabeza?

Indica el nivel de intensidad, donde 1 es muy bajo y 10 es muy alto.
3

En una escala del 1 al 10 ¿Qué tan intenso consideras que es tu nivel de estrés?

Selecciona la estrella que indique la intensdidad,siendo 1 muy bajo y 10 muy alto
4

¿Cuáles crees que pueden ser las posibles causas de tu dolor de cabeza y estrés?

Describe brevemente tus determinaciones.
5

¿Qué elementos te ayudan a sentirte mejor cuando experimentas dolor de cabeza o estrés?

Incluye cualquier elemento que hayas identificado como beneficioso para tu bienestar.
6

¿Qué tipo de ejercicios físicos practicas regularmente?

Indica los ejercicios con los que mantienes tu actividad física.
7

¿Qué estrategias de relajación utilizas para reducir el estrés?

Incluye las técnicas de relajación que aplicas en tu rutina.
8

¿Qué horas de sueño sueles tener por noche?

Indica el número promedio de horas de sueño que duermes.
9

¿Con qué frecuencia realizas pausas durante tus actividades diarias?

Describe la regularidad con la que tomas descansos durante tus tareas habituales.
10

¿Qué alimentos consideras que empeoran tus molestias de dolor de cabeza y estrés?

Incluye aquellos alimentos que identificas como desencadenantes de tus síntomas.
11

¿Qué actividades te resultan más efectivas para combatir el estrés?

Describe las actividades que te ayudan a reducir el estrés y mejorar tu bienestar.
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