.

Psychologická příprava rychlostních kanoistů a kajakářů

Moc vám všem děkuji, za to, že jste ochotni zúčastnit se tohoto dotazníkového šetření, které se zaměřuje na psychologickou přípravu v našem sportu a její vliv na váš výkon i každodenní život. Vaše odpovědi mi pomohou lépe porozumět tomu, jak vrcholoví sportovci vnímají a využívají psychologické techniky ve své přípravě.

Dotazník je anonymní a jeho vyplnění vám zabere maximálně 20 minut. Budu moc rád za vaše otevřené a upřímné odpovědi. Vaše zkušenosti jsou neocenitelným přínosem pro mé zkoumání a studium!

Zabezpečeno
Survio
Vytvořit dotazník
Psychologická příprava rychlostních kanoistů a kajakářů
1

1a. Věk

Napište věk číselně.
2

1b. Sportovní specializace

(C1,C2,K1,K2,K4) - samozřejmě možnost zvolit více možností
3

1c. Délka sportovní kariéry

Použijte pouze číslice
4

1d. Nejvyšší dosažené sportovní úspěchy

Stačí tři pro vás nejvýznamnější.
5

1e. Počet tréninků týdně

Použijte pouze číslice
Vytvořit dotazník
Psychologická příprava rychlostních kanoistů a kajakářů
6

2a. Využíváte nějakou formu psychologické přípravy?

Tím myslím, jestli vědomě pracujete na psychické stránce svého výkonu, například pomocí mentálního tréninku, relaxačních technik, práce s motivací nebo jiných metod. Stačí odpovědět ano nebo ne.
7

2b. Pokud ano, jak často se psychologické přípravě věnujete?

Vyberte jednu nebo více odpovědí.
8

2c. Kdo vede vaši psychologickou přípravu?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
9

2d. Je vaše psychologická příprava systematická a dlouhodobá?

Tím myslím, jestli se psychologické přípravě věnujete pravidelně a plánovaně jako součást svého tréninkového procesu, nebo jestli ji spíše používáte jen občas. Stačí odpovědět ano nebo ne.
10

2e. Popište prosím stručně, jak vaše psychologická příprava probíhá.

Můžete stručně popsat, co konkrétně děláte v rámci psychologické přípravy? Například jestli využíváte nějaké techniky, cvičení nebo spolupracujete s psychologem. Stačí zmínit hlavní body.
Vytvořit dotazník
Psychologická příprava rychlostních kanoistů a kajakářů
11

3a. Jak vnímáte propojení psychické a fyzické přípravy ve vašem tréninku?

Mám na mysli, jak podle vás spolu souvisí příprava fyzická (např. běh, posilování, regenerace) a psychická příprava (např. práce s motivací, zvládání stresu, soustředění) během vašeho tréninku. Můžete popsat, jestli a jak jedno ovlivňuje druhé, a jak na to pohlížíte vy osobně.
12

3b. Pociťujete na vašem sportovním výkonu zda se fyzická a psychická složka navzájem ovlivňují?

Tato otázka se ptá, jestli podle vás fyzická a psychická složka vašeho výkonu spolu souvisí a navzájem se ovlivňují. Například jestli psychická pohoda zlepšuje váš fyzický výkon nebo naopak, zda špatná fyzická kondice ovlivňuje vaši psychiku. Stačí zvolit jednu z nabízených odpovědí.
13

3c. V jakých situacích nejvíce pociťujete vliv psychiky na fyzický výkon?

Zkuste popsat, kdy nejvíce cítíte, že vaše psychika ovlivňuje váš fyzický výkon. Například to může být během závodů, tréninku, při stresových situacích nebo při únavě. Jaké konkrétní situace to u vás bývají?
Vytvořit dotazník
Psychologická příprava rychlostních kanoistů a kajakářů
14

4a. Které z následujících metod využíváte v rámci dlouhodobé přípravy?

Z uvedených možností prosím označte ty metody, které používáte pravidelně nebo dlouhodobě ve své přípravě. Pokud využíváte nějakou jinou metodu, kterou zde nevidíte, napište ji do kolonky ‚Jiné‘. Pokud žádnou z těchto metod nevyužíváte, zvolte možnost ‚Nevyužívám‘.
15

4b. Jak často tyto metody využíváte?

Vyberte jednu odpověď
16

4c. Které z metod považujete za nejúčinnější a proč?

Z metod, které jsem zmínil před chvílí (např. mentální trénink, relaxační techniky, vizualizace atd.), zkuste uvést tu, která vám nejvíce pomáhá zlepšit výkon nebo zvládat náročné situace, a krátce vysvětlete, proč ji považujete za nejúčinnější.
Vytvořit dotazník
Psychologická příprava rychlostních kanoistů a kajakářů
17

5a. Jaké konkrétní techniky používáte, pokud je používáte, pro zvládání předstartovních stavů?

Můžete popsat, jestli a jaké konkrétní techniky využíváte ke zvládání nervozity, stresu nebo jiných pocitů těsně před startem? Například dýchací cvičení, vizualizace, pozitivní afirmace nebo něco jiného.
18

5b. Máte nějaké specifické rituály před závodem?

Můžete popsat, jestli máte nějaké pravidelné činnosti nebo zvyky, které před závodem vždy děláte? Například konkrétní rozcvičku, poslouchání hudby, opakování určitých frází nebo něco jiného.
19

5c. Co vám nejvíce pomáhá při zvládání závodního stresu?

Můžete popsat, co konkrétně vám pomáhá cítit se klidněji a soustředěněji před závodem a pomáhá vám snížit dopady závodního stresu? Například nějaké techniky, strategie nebo mentální přístupy, které vám usnadňují zvládání nervozity a tlaku.
Vytvořit dotazník
Psychologická příprava rychlostních kanoistů a kajakářů
20

6a. Jak se vám daří udržet koncentraci během závodu?

Můžete popsat, jak se vám daří zůstat soustředěný a udržet koncentraci během závodu? Například jestli používáte nějaké techniky, myšlenkové postupy nebo způsoby, jak se soustředit na výkon, i když jste pod tlakem.
21

6b. Jaké techniky, pokud je máte, používáte pro zlepšení soustředění?

Můžete popsat, jaké konkrétní techniky používáte k lepšímu soustředění? Například dýchací cvičení, vizualizace, mentální trénink nebo jiné metody, které vám pomáhají zůstat soustředěný během tréninku nebo závodů.
22

6c. Co vás nejčastěji vyvede z koncentrace během závodu?

Můžete popsat, co vám během závodu nejvíce ztěžuje udržení koncentrace? Například vnější rušivé vlivy, negativní myšlenky, únava nebo jiné faktory, které vás vyvedou z koncentrace.
Vytvořit dotazník
Psychologická příprava rychlostních kanoistů a kajakářů
23

7a. Využíváte naučené psychologické techniky i mimo sport?

Tím myslím, jestli psychologické techniky, které jste se naučili během tréninku nebo závodů (např. relaxační metody, zvládání stresu, práce s koncentrací), využíváte také v běžném životě mimo sport. Stačí vybrat jednu z nabízených odpovědí.
24

7b. V jakých životních situacích vám pomáhají?

Můžete popsat, ve kterých situacích mimo sport vám pomáhají psychologické techniky, které jste se naučili? Například při zvládání stresu ve škole, v práci, při důležitých rozhodnutích nebo jiných náročných situacích.
25

7c. Ovlivňuje psychologická příprava ve sportu váš každodenní život?

Tím myslím, jestli a jak často má psychologická příprava, kterou používáte ve sportu, vliv na vaše běžné každodenní činnosti nebo rozhodování. Stačí vybrat jednu z nabízených odpovědí.
Vytvořit dotazník