.
Plan
Szanowny Panie / Szanowna Pani, prosimy o poświęcenie kilku minut na wypełnienie poniższej ankiety.
Zacząć
Zabezpieczony
1
Jaki masz cel?
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
2
Ile jednostek treningowych chcesz mieć w tygodniu?
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
3
Ile możesz przeznaczyć czasu na trening?
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
4
Na jaka partie chcesz nałożyć priorytet (napisz jedna, lub więcej)
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
5
Jaki masz staż na siłowni?
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
6
Preferujesz maszyny czy wolny ciężar?
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
7
Chcesz żeby jakieś konkretne ćwiczenia znalazły się w twoim planie? (np. takie które sprawia cię przyjemność)
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
8
Nie chcesz jakiegoś konkretnego w swoim planie? (np. deadlift)
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
9
Jaki chcesz rodzaj cardio? (bieg, schody, itp.)
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
10
Wolisz mieć więcej ćwiczeń wielostawowych czy więcej izolacji (Więcej izolacji przekłada się na wydłużenie jednostki treningowej)
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
11
Czy rozumiesz takie zapisy jak np. RIR, tempo, RPE?
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
12
Jak wyglada zaopatrzenia twojej siłowni (Chodzi głównie o rodzaj maszyn, czy np. posiada bardziej nowoczesne, rozwinięte maszyny czy bardziej podstawowe)
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
13
Ile ćwiczeń dziennie chcesz maksymalnie wykonywać?
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
Wyślij
Stwórz ankiety online