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Umfrage zum Mentaltraining im Leistungssport Handball

Hallo ich bin Madeleine, Abiturientin und beschäftige mich in meiner Präsentationsprüfung im Abitur mit dem Thema „Mentaltraining im Leistungssport Handball“.

Mein Ziel ist es, herauszufinden, inwieweit Mentaltraining im Handball bereits bekannt und/oder angewendet wird. Die Ergebnisse fließen in die Auswertung meiner Präsentation ein.

Die Umfrage ist anonym, dauert ca. 5 Minuten und eure Antworten helfen mir sehr, ein realistisches Bild aus der Praxis zu gewinnen.

Herzlichen Dank für eure Unterstützung!

Madeleine Massier

Gesichert
Survio
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Mentaltraining im Leistungssport Handball

Kurze Erläuterung zum Thema Mentaltraining

Mentaltraining stärkt die Selbstwirksamkeit und wirkt unterstützend Ziele klarer zu erkennen und effektiver zu erreichen.

Mögliche Elemente und Techniken von Mentaltraining sind:

- Visualisierung: Mentale Vorstellung von Bewegungen oder Spielsituationen, um Abläufe zu verinnerlichen und die Leistung gezielt vorzubereiten.

- Meditation: Fokussierte Achtsamkeitsübung zur Beruhigung des Geistes, Förderung der Konzentration und Stressreduktion.

- Autogenes Training: Entspannungstechnik, bei der man sich mithilfe von formelhaften Selbstsuggestionen in einen Zustand innerer Ruhe versetzt.

- Emotionsregulation: Gezielter Umgang mit Emotionen, um z. B. Nervosität oder Frust zu kontrollieren und in Wettkampfstärke umzuwandeln.

- Atmungsregulation: Bewusstes Steuern der Atmung, um körperliche Anspannung zu lösen und die innere Ruhe wiederherzustellen.

- Progressive Muskelentspannung: Wechsel zwischen Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen zur körperlichen und mentalen Entlastung.

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Mentaltraining im Leistungssport Handball
1

Wie alt bist du?

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2

Hast du schon einmal von „Mentaltraining“ im Sport gehört?

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3

Wie gut kennst du dich mit Mentaltraining aus?

Geben Sie an, zu welchem Wert Sie tendieren
0
keine Kenntnisse
ausgezeichnete Kenntnisse
4

Wurde in deinem Handballtraining schon einmal gezielt Mentaltraining eingesetzt?

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5

Welche Elemente / Techniken hast du schon mal angewendet?

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Mentaltraining im Leistungssport Handball
6

Hast du schon einmal erlebt, dass dir eine mentale Technik im Spiel oder Training geholfen hat?

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7

Wird Mentaltraining im Training oder vor Spielen im Team thematisiert?

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8

Glaubst du, dass Mentaltraining deine sportliche Leistung verbessern kann?

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9

Wenn ja: In welchen Bereichen glaubst du, ist es besonders hilfreich?

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10

Welche Erfahrungen hast du persönlich mit Mentaltraining gemacht? Hat es dir geholfen?

Herzlichen Dank für deine Teilnahme an der Umfrage!

Madeleine 

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