.

Entrenamiento Fuerza

Estimado señor o señora, por favor, dedique unos minutos de su tiempo a rellenar el siguiente encuesta.

Protegido
1

NOMBRE Y APELLIDOS

2

EDAD

INDICAR SOLO UN DATO, PESO QUE MOVÉIS NORMALMENTE CON FACILIDAD EN LOS EJERCICIOS MARCADOS

SI ALGÚN EJERCICIO NO LO HACÉIS PONER EL VALOR 0

3

1/2 SQUAT (SENTADILLA)

INDICA LA CARGA QUE MUEVES EN LA 1/2 SENTADILLA
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4

1/4 SQUAT

5

GEMELOS

INDICA LA CARGA QUE MUEVES EN GEMELOS
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6

HIP THRUST

INDICA LA CARGA QUE MUEVES EN EL HIP THRUST
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7

PESO MUERTO

INDICA LA CARGA QUE MUEVES EN EL PESO MUERTO
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8

CARGADA

INDICA LA CARGA QUE MUEVES EN LA CARGADA
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9

ARRANCADA

INDICA LA CARGA QUE MUEVES EN ARRACADA
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10

PRESS DE BANCA

INDICA LA CARGA QUE MUEVES EN PRESS DE BANCA
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