.

Dotazník o Škole chrbta

Dobrý deň, venujte prosím niekoľko minút svojho času vyplneniu nasledujúceho dotazníka.

Zabezpečené
1

Aké druhy cvičení preferujete pri starostlivosti o svoj chrbát?

Vyberte jednu možnosť, ktorá najlepšie zodpovedá Vašim preferenciám.
2

Ako hodnotíte účinnosť cvičení na chrbát na škále od 1 do 10?

Hodnotenie 1 znamená veľmi neúčinné a 10 veľmi účinné cvičenie.
3

Máte niekedy bolesti chrbta? Ak áno, popíšte ich krátko.

Použite voľný text na popis vašich skúseností s bolesťami chrbta.
4

Ako často cvičíte na posilnenie chrbta?

5

Aké cviky na chrbát považujete za najefektívnejšie?

Vyberte všetky možnosti, ktoré považujete za účinné.
6

Aké sú Vaše skúsenosti s masážami chrbta?

Vyjadrite Vaše názory na masáže chrbta a ich účinnosť.
7

Aké doplnky v strave používate na podporu zdravia svojho chrbta?

8

Aké aktivity považujete za negatívne pre zdravie chrbta?

Vyberte všetky možnosti, ktoré podľa Vás škodia zdraviu chrbta.
9

Ako často sa venujete strečingu chrbta?

10

Aké rady by ste dali ostatným ohľadom starostlivosti o chrbát?

Podelte sa s ostatnými o svoje skúsenosti a tipy na udržanie zdravého chrbta.