Dotazník o Škole chrbta
Dobrý deň, venujte prosím niekoľko minút svojho času vyplneniu nasledujúceho dotazníka.
Začať
Enter
Zabezpečené
Survio
Vytvoriť dotazník
1
Aké druhy cvičení preferujete pri starostlivosti o svoj chrbát?
Vyberte jednu možnosť, ktorá najlepšie zodpovedá Vašim preferenciám.
Joga
Plávanie
Pilates
Jednoručné cviky
2
Ako hodnotíte účinnosť cvičení na chrbát na škále od 1 do 10?
Hodnotenie 1 znamená veľmi neúčinné a 10 veľmi účinné cvičenie.
3
Máte niekedy bolesti chrbta? Ak áno, popíšte ich krátko.
Použite voľný text na popis vašich skúseností s bolesťami chrbta.
4
Ako často cvičíte na posilnenie chrbta?
Každý deň
Aspoň trikrát do týždňa
Jednou do týždňa
Menej často
5
Aké cviky na chrbát považujete za najefektívnejšie?
Vyberte všetky možnosti, ktoré považujete za účinné.
Drepy
Mrtvý ťah
Hyperextenzie
Bird Dog
6
Aké sú Vaše skúsenosti s masážami chrbta?
Vyjadrite Vaše názory na masáže chrbta a ich účinnosť.
7
Aké doplnky v strave používate na podporu zdravia svojho chrbta?
8
Aké aktivity považujete za negatívne pre zdravie chrbta?
Vyberte všetky možnosti, ktoré podľa Vás škodia zdraviu chrbta.
Dlhé sedenie
Nesprávna poloha pri počítači
Ťažké zdvíhanie
Nosenie nákupových tašiek na jednom ramene
9
Ako často sa venujete strečingu chrbta?
Každý deň
Aspoň trikrát do týždňa
Jednou do týždňa
Menej často
10
Aké rady by ste dali ostatným ohľadom starostlivosti o chrbát?
Podelte sa s ostatnými o svoje skúsenosti a tipy na udržanie zdravého chrbta.
Odoslať
Enter
Vytvoriť dotazník