.

Vztah jezdce, těla a koně

Krásný den. Tento dotazník je anonymní a vznikl proto, aby lépe pochopil potřeby jezdců a jejich prožívání – jak fyzické, tak psychické – v souvislosti s koněm.

Vyplnění zabere jen pár minut.

Vaše odpovědi pomohou lépe porozumět tomu, co je důležité, co pomáhá i co může být překážkou.

Všechny odpovědi jsou anonymní a použity budou pouze pro souhrnnou analýzu.

Děkuji za čas i upřímnost 🙏💛

Zabezpečeno

1

Jak bys popsal/a svou úroveň ježdění?

Vyberte jednu odpověď

Začátečník

Pokročilý hobby jezdec

Aktivně závodím

Trenér/ka nebo profesionál v práci s koňmi

2

Jak často trávíš čas s koňmi?

Vyberte jednu odpověď

Každý den

Několikrát týdně

Jednou týdně

Pouze příležitostně

3

Co je tvým cílem momentálně při práci s koněm? (Můžeš vybrat více cílů)

Vyberte jednu nebo více odpovědí

Zlepšit sed a stabilitu v sedle

Zvýšit fyzickou sílu a flexibilitu pro lepší ježdění

Překonat strach nebo nervozitu při ježdění

Získat větší sebevědomí v kontaktu s koněm

Prohloubit vzájemnou důvěru a komunikaci s koněm

Zlepšit schopnost zvládat stres při závodech nebo tréninku

Rozvíjet trpělivost a vnitřní klid při práci s koněm

Najít lepší rovnováhu mezi tělem a myslí při ježdění

Jiná (prosím uveďte)

4

Co ti brání tohoto cíle (cílů) dosáhnout?

Vyberte jednu nebo více odpovědí

Fyzické omezení (např. bolest zad, kyčlí, ramen, nedostatek síly či flexibility)

Psychické překážky (strach, nervozita, ...)

Nedostatek času na trénink a péči o sebe i koně

Nedostatečné propojení a komunikace s koněm, pocit, že spolu „nejste na stejné vlně“

Nedostatek vhodných informací nebo vedení, jak pracovat na svých cílech

Nedostatečná motivace nebo vytrvalost při pravidelném cvičení

Nedostatečná motivace, vytrvalost nebo konzistence

Jiná (prosím uveďte)

5

Jak se cítíš v sedle?

Vyberte jednu, nebo více odpovědí.

Pevné a stabilní, cítím se dobře v sedle

Občas pociťuji napětí nebo ztuhlost v některých částech těla

Mám bolesti nebo nepohodlí (např. záda, kyčle, ramena)

Cítím nerovnováhu, přetěžování jedné strany těla

Postrádám sílu nebo flexibilitu, které potřebuji

Jiná (prosím uveďte)

6

Jaké fyzické obtíže vás nejvíc trápí?

Vyberte jednu nebo více odpovědí

Bolesti zad - bederní páteř

Bolesti zad - hrudní páteř/lopatky

Bolest krční páteře

Ztuhlost nebo omezený rozsah pohybu v kyčlích

Napětí nebo bolesti v ramenou a krku

Slabost nebo neaktivita středu těla (core)

Problémy s rovnováhou v sedle

Bolesti kolen, kotníků nebo chodidel

Celková ztuhlost, únava nebo pocit těžkého těla

Jiná (prosím uveďte)

7

Jak pracuješ se svým tělem mimo sedlo?

Vyberte jednu nebo více odpovědí

Pravidelně cvičím (např. jógu, posilování, fyzioterapii…)

Občas si zacvičím nebo se protáhnu

Moc necvičím, nemám na to čas / chuť / energii

Jiná (prosím uveďte)

8

Pokud nějak cvičíš – co konkrétně děláš, jak často a jak dlouhé cvičení ti nejvíc vyhovuje? (např. jóga, protahování, posilování, procházky… napiš, co ti dělá dobře a co ti vyhovuje časově – třeba 20 minut denně, jednou týdně, 60 minut jednou za čas apod.)

9

Pokud cvičíš, co ti více vyhovuje?

Vyberte jednu nebo více odpovědí

Online v pohodlí domova – mohu si vybrat čas a tempo

Naživo s odborníkem – mám rád/a přímý kontakt a vedení

Je mi to jedno / záleží podle situace

Jiná (prosím uveďte)

10

Pokud cvičíš doma podle videí - uveď, co ti nejvíce vyhovuje

Vyberte jednu odpověď

Krátká videa (5-20 min)

Delší formát (30-60 min)

Dlouhá videa (nad 60 minut)

11

Jaký je tvůj vnitřní stav, když jsi s koněm?

Vyberte jednu nebo více odpovědí

Klidný/á, propojený/á s koněm a momentem

Někdy nervózní nebo nejistý/á

Často pociťuji stres nebo tlak

Přepadá mě strach z pádu nebo chyb

Mívám problém soustředit se a být přítomný/á

Jiná (prosím uveďte)

12

O které z následujících témat bys měl/a zájem?

Vyberte jednu nebo více odpovědí

Cvičení pro zlepšení sedu a stability

Krátké 5minutové rutiny na doma nebo na stáji

Vědomý pohyb pro tělo i mysl (jóga, strečink)

Relaxační praxe (dechová cvičení, meditace)

Návody, jak se lépe napojit na koně a porozumět mu

Rozhovory a zkušenosti jiných jezdců

Individuální konzultace nebo koučink

Jiná (prosím uveďte)

13

Váš email (nepovinné)

Pokud máte zájem o dárek nebo novinky, prosím zadejte svůj email. Odpovědi jsou anonymní, email slouží pouze k zaslání obsahu.

🙏 Děkuji za Váš čas a vyplnění dotazníku.

Vaše odpovědi jsou pro mě velmi cenné.