.

Vztah mezi spánkovou hygienou a kvalitou spánku u studentů

Tento anonymní dotazník je součástí výzkumu v rámci bakalářské práce a slouží ke zjištění spánkových návyků, míry dodržování zásad spánkové hygieny a subjektivního vnímání kvality spánku u vysokoškolských studentů. Vyplnění dotazníku zabere přibližně 5–7 minut.

Děkuji za vaši spolupráci. 

Zabezpečeno
Survio
1

Pohlaví

Vyberte 1 odpověď
2

Stupeň studia

Vyberte jednu odpověď
3

Forma studia

Vyberte jednu odpověď
4

Znáte pojem spánková hygiena?

Vyberte jednu odpověď
5

Používáte večer před spaním elektronická zařízení (mobil, notebook, TV)?

Vyberte jednu odpověď
6

Konzumujete kofeinové nápoje (káva, čaj, energetické nápoje) po 17. hodině?

Vyberte jednu odpověď
7

Jak často konzumujete alkohol?

Vyberte jednu odpověď
8

Máte pocit, že alkohol ovlivňuje kvalitu vašeho spánku?

Vyberte jednu odpověď
9

Jak často týdně se věnujete fyzické aktivitě (alespoň 30 minut?)

Vyberte jednu odpověď
10

Máte pocit, že fyzická aktivita ovlivňuje váš spánek?

Vyberte jednu odpověď
11

Které z následujících zásad spánkové hygieny dodržujete?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
12

Máte pocit, že nedostatek spánku ovlivňuje váš studijní výkon?

Vyberte jednu odpověď
13

Stalo se vám někdy, že jste kvůli únavě z nedostatku spánku vynechali výuku nebo se hůře připravili na zkoušku?

Vyberte jednu odpověď
14

Jak byste hodnotil/a svůj studijní výkonu ve vztahu ke kvalitě a délce spánku?

Vyberte jednu odpověď
15

V kolik hodin jste obvykle ulehl/a do postele? (během uplynulého měsíce)

16

Kolik minut Vám obvykle trvalo než jste usnul/a? (během uplynulého měsíce)

17

V kolik hodin jste obvykle vstával/a? (během uplynulého měsíce)

18

Kolik hodin jste v noci skutečně prospal/a? během uplynulého měsíce)

toto číslo může být odlišné od toho, kolik hodin jste strávil/a v posteli
19

Jak často jste měl/a problém spát během uplynulého měsíce, protože během 30 minut se mi nepodařilo usnout?

Vyberte jednu odpověď
20

Jak často jste měl/a problém spát během uplynulého měsíce, protože probudil/a jsem se uprostřed noci nebo velmi brzo ráno?

Vyberte jednu odpověď
21

Jak často jste měl/a problém spát během uplynulého měsíce, protože musel/a jsem vstát a použít toaletu?

Vyberte jednu odpověď
22

Jak často jste měl/a problém spát během uplynulého měsíce, protože špatně se mi dýchalo?

Vyberte jednu odpověď
23

Jak často jste měl/a problém spát během uplynulého měsíce, protože kašlal/a jsem nebo chrápal/a příliš nahlas?

Vyberte jednu odpověď
24

Jak často jste měl/a problém spát během uplynulého měsíce, protože byla mi zima?

Vyberte jednu odpověď
25

Jak často jste měl/a problém spát během uplynulého měsíce, protože bylo mi horko?

Vyberte jednu odpověď
26

Jak často jste měl/a problém spát během uplynulého měsíce, protože měl/a jsem špatné sny?

Vyberte jednu odpověď
27

Jak často jste měl/a problém spát během uplynulého měsíce, protože něco mě bolelo?

Vyberte jednu odpověď
28

Jak často jste měl/a problém spát během uplynulého měsíce, protože jiné důvody?

důvody uveďte v další otázce
29

Zde prosím vypište, o jaké důvody se jednalo:

30

Kolikrát jste během uplynulého měsíce musel/a vzít nějaký medikament na podporu spánku?

Vyberte jednu odpověď
31

Jak často jste během posledního měsíce měl/a problém zůstat vzhůru během řízení auta, stravování se nebo komunikace s okolím?

Vyberte jednu odpověď
32

Jak velký problém byl pro Vás během uplynulého měsíce udržet si elán při vykonávání různých věcí?

Vyberte jednu odpověď
33

Jak byste celkově ohodnotil/a kvalitu Vašeho spánku během uplynulého měsíce?

Vyberte jednu odpověď