Valrisicotest

U heeft mogelijk een laag valrisico

Goed nieuws!

Toch is het belangrijk om in beweging te blijven. Om ook in de toekomst vallen te voorkomen, is het verstandig om elke dag minstens 30 minuten te bewegen. Daarnaast is het goed om twee keer per week uw evenwicht en spieren te trainen. Zo blijft u sterk en verkleint u de kans op een val. Dat helpt u om zo lang mogelijk de dingen te blijven doen die voor u belangrijk zijn.

Beweegprogramma Zicht op Evenwicht

U komt mogelijk in aanmerking voor het beweegprogramma Zicht op Evenwicht. Dit programma is speciaal ontwikkeld om de angst om te vallen te verminderen. De gemeente Zuidplas vergoedt de deelname aan dit programma.

Wat kunt u verder doen om sterk en stabiel te blijven?

- Doe mee met het tv-programma Nederland in Beweging. Elke werkdag op NPO 2 om 9.15 uur en op NPO 1 om 10.15 uur.

- Vul de checklist in van VeiligheidNL: Checklist – Zo blijft u veilig op de been (PDF)

Heeft u vragen over deze test of over valpreventie?

Kijk op stzo.nl/valpreventie of stuur een e-mail naar: valpreventie@stzo.nl

U heeft mogelijk een matig valrisico

Als u ouder wordt, verandert uw lichaam. Daarom is het belangrijk om actief te blijven. Zo kun u de dingen blijven doen die voor u belangrijk zijn. 

Beweegprogramma Zicht op Evenwicht

U komt mogelijk in aanmerking voor het beweegprogramma Zicht op Evenwicht. Dit programma is speciaal ontwikkeld om de angst om te vallen te verminderen. De gemeente Zuidplas vergoedt de deelname aan dit programma.

Wat kunt u verder doen om sterk en stabiel te blijven?

- Doe mee met het tv-programma Nederland in Beweging. Elke werkdag op NPO 2 om 9.15 uur en op NPO 1 om 10.15 uur.

- Vul de checklist in van VeiligheidNL: Checklist – Zo blijft u veilig op de been (PDF)

Heeft u vragen over deze test of over valpreventie?

Kijk op stzo.nl/valpreventie of stuur een e-mail naar: valpreventie@stzo.nl

U heeft mogelijk een hoog valrisico

Gelukkig kan u zelf veel doen om een val te voorkomen.

Het is belangrijk om samen met bijvoorbeeld de huisarts, praktijkverpleegkundige of fysiotherapeut een plan te maken om sterk te blijven staan. Zo kunt u zo lang mogelijk zelfstandig blijven. En de dingen blijven doen die voor u belangrijk zijn. 

Heeft u vragen over deze test of over valpreventie?

Kijk op stzo.nl/valpreventie of stuur een e-mail naar: valpreventie@stzo.nl

U heeft aangegeven geïnteresseerd te zijn in de beweeginterventie Zicht op Evenwicht. 

Zicht op evenwicht interventie richt zich op het vergroten van zelfvertrouwen en eigen regie bij ouderen om valangst te verminderen en zo het risico op vallen te verkleinen. In de gemeente Zuidplas wordt Zicht op Evenwicht aangeboden door Healthclub Sportiv in Nieuwerkerk a/d IJssel. 

Als u hieronder uw gegevens invult, dan kan Healthclub Sportiv contact met u opnemen. Uw gegevens worden uitsluitend gedeeld met Healthclub Sportiv en worden voor geen ander doel gebruikt. 

Wilt u meer informatie over dit beweegprogramma? Neem dan contact op met Healthclub Sportiv via info@healthclubsportiv.nl of bel naar 0180-330650.

U heeft aangegeven geïnteresseerd te zijn in de valpreventie interventie In Balans.

In Balans is een beweegprogramma voor zelfstandig wonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Tijdens het programma werken deelnemers in groepsverband, onder begeleiding van een fysiotherapeut aan het verbeteren van balans, conditie en zelfvertrouwen.

Het doel van In Balans is om valongevallen te voorkomen en ouderen bewuster te maken van factoren die het risico op vallen vergroten.

Vanaf eind 2025 gaan deze trajecten starten in de verschillende dorpen. 

Als u hieronder uw gegevens invult, dan wordt er met u contact opgenomen door een fysiotherapeut uit uw dorp. Uw gegevens worden uitsluitend gedeeld met de betreffende fysiotherapeut en worden voor geen ander doel gebruikt.